Intisari-Online.com – Kadar gula darah yang tinggi dalam darah Anda, bila tidak dikontrol, akan mengakibatkan memburuknya kesehatan tubuh Anda.
Lalu bagaimana mengontrol kadar gula darah agar tidak tinggi?
Selain mengubah gaya hidup Anda, yang meliputi pola makan, olahraga yang teratur, dan istirahat cukup, Anda bisa menggunakan ramuan herbal.
Terdapat dua bahan yang bisa Anda gunakan untuk mengontrol kadar gula darah atau diabetes Anda.
Seledri, merupakan salah satu yang dapat membantu mengontrol kadar gula darah Anda.
Selain untuk tambahan aroma pada sop, seledri mengandung serat yang dapat meningkatkan metabolisme gula, dengan meningkatkan sensitivitas reseptor insulin.
Tambahkan seledri ke dalam makanan, dapat mengurangi fluktuasi gula darah.
Tidak hanya itu, seledri juga mengandung vitamin K yang dapat mengurangi peradangan dan meningkatkan metabolisme glukosa.
Banyak penelitian mengatakan bahwa vitamin K dapat mengurangi risiko diabetes tipe 2.
Mungkin terdengar aneh, tetapi bakteri yang dikenal seabgai H Pylori dikatakan melipatgandakan risiko diabetes tipe 2.
Seledri dapat menahan pertumbuhan bakteri ini.
Tambahkan seledri ke dalam masakan atau sup Anda, atau mengunyahnya dalam bentuk mentah sekali dalam satu jam.
Melansir dari Boldsky, berikut ini cara mengonsumsi seledri untuk mengontrol diabetes:
RESEP 1
Gunakan 300 gram seledri dan 5-6 lemon.
1. Pertama, cuci seledri dan parut. Pindahkan seledri ke mangkuk. Potong dan peras lemon itu untuk mendapatkan airnya. Tambahkan ke pancidan tutup panci.
2. Sekarang, ambilpanci lain dan isi setengahnya dengan air. Tempatkan panci yang berisi seledri dan jus lemon dalampanci laindan panaskan sampai titik didih.
Lanjutkan memanaskannya dengan api kecil selama 2 jam. Setelah itu, angkat dari kompor tetapi jangan membuka tutupnya.
3. Setelah dingin, letakkan di lemari es. Setiap pagi, konsumsilah satu sendok teh cairan setidaknya setengah jam sebelum makan pagi. Lakukan selama beberapa bulan. Kadar gula darah Anda mungkin kembali normal.
RESEP 2
Alternatiflain: Tambahkan satu sendok teh biji seledri dalam 2 gelas air dan rebus dengan api kecil selama 25 menit. Minumlah tehnya sekali sehari.
Perlu diingat, Jika Anda menderita masalah ginjal, jangan mencoba ramuan ini.
Ingat juga, sebelum mencoba mengonsumsi ramuan ini, konsultasikan dengan dokter Anda. (Tatik Ariyani)
Ingin mendapatkan informasi lebih lengkap tentang panduan gaya hidup sehat dan kualitas hidup yang lebih baik? Langsung saja berlangganan Majalah Intisari. Tinggal klik di https://www.gridstore.id/brand/detail/27/intisari