3. Memutar tulang belakang
Selanjutnya adalah posisi tidur miring, lalu tarik tangan ke belakang dengan kepala ikut menengok.
Lakukan untuk kedua sisi posisi miring kanan dan kiri.
Tapi, jangan terlalu memaksakan tubuhmu saat melakukan peregangan ini.
Tahan posisi tersebut minimal 30 detik untuk setiap sisinya.
4. Meregangkan paha
Peregangan paha bisa juga dilakukan sambil berbaring.
Tiduran miring dengan tangan menyangga kepala, lalu tekuk paha yang berada di posisi atas.
Usahakan untuk melakukan posisi ini setiap hari, karena paha adalah salah satu otot yang paling sering digunakan dalam aktivitas sehari-hari.