Tirta memberikan saran agar mengunyah makanan secara perlahan dan sempurna, sekitar 30 hingga 50 kali kunyah.
Ini dimaksudkan untuk memberi kesempatan pada seluruh enzim yang ada di air liur bercampur dengan makanan sehingga makanan lebih mudah dicerna.
Untuk membantu agar makanan lebih mudah dicerna juga bisa dilakukan dengan memotong makanan kecil-kecil.
"Sehingga ketika masuk ke dalam lambung bentuknya sudah kecil dan sudah sebagian mengalami proses pencernaan," ucapnya.
3. Menggunakan pakaian ketat
Sebaiknya juga menghindari mengenakan pakaian yang terlalu mengikat di daerah lambung atau ulu hati.
Seandainya mengenakan ikat pinggang, lebih baik melonggarkannya terlebih dahulu ketika makan, agar tidak ada penghalang bagi makanan untuk turun ke lambung.
4. Rebahan setelah makan
Setelah merasa kekenyangan, ini terkadang membuat orang merasa lelah, dan akhirnya pun merebahkan diri.