- Kolesterol LDL: Kurang dari 100 mg / dL
- Kolesterol HDL: 40 mg / dL atau lebih tinggi
Obat-obatan seperti statin dapat membantu Anda mencapai tingkat yang sehat, meskipun sebagian besar ahli menyarankan untuk mencoba mengubah gaya hidup sehat terlebih dahulu.
Menurunkan kolesterol Anda tanpa obat adalah mungkin dilakukan, tetapi itu akan membutuhkan usaha.
Salah satu perubahan yang paling menguntungkan adalah menjadi lebih aktif.
Untuk mengurangi kolesterol, penting untuk memulai rutinitas kebugaran kardiovaskular yang melibatkan olahraga cukup kuat empat kali seminggu.
Anda bisa mulai dengan olahraga ringan, seperti berjalan kaki, selama 15 hingga 20 menit sehari, mulai dari sana.
Dan jika Anda merokok, Anda harus mencoba berhenti secepat mungkin.
Makan makanan kaya nutrisi juga penting.
Baca Juga: Peduli Tubuhmu; Ini 10 Makanan Terbaik untuk Jaga Kesehatan Jantung