Jika Anda pernah makan makanan dan kemudian ingin segera tidur siang, itu bisa jadi karena asupan karbohidrat Anda.
Makan terlalu banyak karbohidrat meningkatkan gula darah Anda, menyebabkan tubuh Anda kekurangan energi dan akhirnya menyebabkan "crash" atau perasaan lelah dan lelah.
Jika Anda mengkhawatirkan kebiasaan tidur Anda, biasakan diri Anda dengan jumlah tidur yang direkomendasikan dokter setiap malam.
2. Selalu merasa haus
Apakah Anda terkadang merasa haus bahkan setelah menenggak satu botol penuh air?
Itu tidak selalu menjadi salah satu tanda Anda tidak minum cukup air.
Bisa jadi karena pola makan Anda. Jika Anda mengonsumsi makanan tinggi karbohidrat, kadar gula darah Anda meningkat, membuat Anda merasa lebih haus dan menyebabkan lebih sering buang air kecil.
Air membantu merehidrasi aliran darah Anda dan menghilangkan kelebihan gula melalui urin Anda.
Baca Juga: Peduli Tubuhmu 7 Tanda Tubuh Kekurangan Niacin atau Vitamin B3