Intisari-Online.com – Kita sering kali dianjurkan untuk minum air putih yang banyak.
Nah, sudahkah hari ini minum air putih yang cukup?
Minum air putih sangat baik untuk tubuh kita, karena sebagian besar tubuh kita terdiri dari air.
Lalu, kita akan kehilangan air setiap hari melalui urin, keringat, dan bernapas.
Oleh sebab itu, kita perlu asupan air untuk menggantinya dan air putih merupakan pengganti cairan tubuh yang sangat baik.
Meski minum air putih sangat baik untuk tubuh kita, minum air putih secara berlebihan sangat tidak dianjurkan.
Pasalnya kekurangan atau kelebihan minum air putih dampaknya sama-sama buruk.
Kok bisa ya?
Baca Juga: Obat Penurun Panas untuk Orang Dewasa, Jangan Lupa Minum Banyak Cairan
Dampak berlebihan minum air putih
Minum air putih terlalu banyak akibatnya sangat buruk, salah satunya bisa membahayakan ginjal.
Banyak orang yang belum tahu tentang hal ini.
Jika dikonsumsi sesuai dengan kebutuhan tubuh, maka air putih memang bagus untuk kesehatan ginjal.
Namun, apabila kita kelebihan minum air putih justru sangat berbahaya untuk organ yang satu ini.
Dilansir dari livestrong.com, Senin (30/7), terlalu banyak minum air putih bisa mengganggu fungsi ginjal.
Bahkan dalam beberapa kasus ekstrem terlalu banyak minum air putih bisa menyebabkan kematian.
Penasaran mengapa demikian? Simak penjelasan berikut ini.
Seperti yang sudah kita tahu, ginjal memainkan peran yang sangat penting.
Organ ini berfungsi sebagai filter darah.
Jika darah sudah di filter, maka limbahnya akan dibuang melalui urin.
Limbah akan menumpuk di dalam darah apabila ginjal tidak berfungsi dengan baik.
Lalu, apa hubungannya fungsi ginjal dengan terlalu banyak minum air putih?
Minum terlalu banyak air bisa menyebabkan hiponatremia.
Hiponatremia merupakan kondisi dimana seseorang kelebihan cairan di dalam tubuh.
Kelebihan cairan di dalam tubuh akan membuat darah lebih encer, sehingga ginjal tidak bisa memfilter darah dengan cepat.
Ginjal yang sehat biasanya mampu memproses sekitar 15 liter air setiap hari.
Baca Juga: Kurang Minum Air Bisa Sebabkan Sakit Pinggang, Fakta atau Mitos?
Terlalu banyak minum air putih ternyata dampaknya sangat berbahaya untuk ginjal.
Oleh sebab itu, jangan kurang minum atau terlalu banyak minum.
Pada umumnya, kita dianjurkan minum air putih sebanyak 8 gelas air per hari.
Namun, anjuran itu tak selalu tepat sebab kebutuhan cairan setiap orang pasti berbeda-beda. (Siti Afifah)
Artikel ini telah tayang di SajianSedap.com dengan judul “Selama Ini Kita Salah, Sering Minum Air Putih Ternyata Bisa Picu Penyakit Ganas Ini Pada Tubuh, Simak Penjelasannya”
Ingin mendapatkan informasi lebih lengkap tentang panduan gaya hidup sehat dan kualitas hidup yang lebih baik? Langsung saja berlangganan Majalah Intisari. Tinggal klik di https://www.gridstore.id/brand/detail/27/intisari