Penulis
Intisari-Online.com – Siapa sih yang tidak ingin tetap terlihat cantik dan ganteng meski usia terus bertambah?
Tentu saja, tidak hanya wanita, bahkan pria pun ingin tetap terlihat masih seperti remaja meski usia semakin menua.
Ada banyak cara yang bisa dilakukan untuk itu, tapi yang jelas gaya hidup sehatlah yang harus diutamakan.
Seperti kisah seorang pria yang menjadi viral karena tampangnya masih terlihat baby face meski umurnya sudah tak muda lagi.
Baca Juga: Tetap Awet Muda, Rasakan Manfaat Masker Kopi untuk Kulit Wajah Anda
Edson Brandao merupakan influencer sekaligus personal coach atau pelatih pribadi yang viral di media sosial.
Edson yang berasal dari Groningen, Belanda, memiliki wajah yang sangat muda layaknya remaja meski usianya sudahlebih setengah abad.
Sudah berusia53 tahun, pria yang satu ini kerap disangka masih remaja. Rahasia yang tampakawet muda ini tak lepas dari pola makan sehat yang dilakukan sejak dulu.
Dilansir dari Daily Mail UK (20/08), Edson mengakuia menghindari konsumsi makanan olahan dan alkohol.
Pola makannya yang sehat ini ditambah dengan rajin berolahraga. Ia juga merawat kulitnya secara rutin sehingga tidak tampak kerutan atau garis di wajahnya.
Selama 53 tahun, Edson mengaku bahwa ia tidak pernah melakukan operasi plastik untuk membuatnya terlihat lebih muda.
Ia menceritakan, penampilannya ini didapat setelah ia mengurangi asupan gula, merokok, obat-obatan terlarang sampai gorengan.
"Saya tampil awet muda secara natural menggunakan makanan sehat. Seperti sayur dan buah. Saya juga rajin minum banyak air putih. Untuk mengatasi kerutan, saya selalu menggunakan krim wajah anti penuaan," jelasnya.
Edson melihat tubuhnya sebagai tempat di mana jiwanya hidup. Karenanya ia selalu merawatnya karena tubuhnya merupakan hadiah dari Tuhan.
"Saya tidak menemukan perbedaan ketika usia saya masih 20-an hingga sekarang. Saya masih memiliki energi yang sama. Sejujurnya saya merasa sangat baik," lanjutnya.
Karena penampilannya yang trendi dan mirip seperti remaja, banyak orang yang salah menebak umurnya. Kebanyakan orang-orang menebaknya masih berusia 25 tahun.
"Sangat luar biasa melihat bagaimana orang terkejut melihat penampilan saya yang awet muda. Saya berharap dapat memberikan inspirasi untuk banyak orang agar mereka mengubah pola hidupnya," ungkap Edison.
Setiap harinya pria ini hanya menyantap buah-buahan segar, susu almond, sereal, hingga pancake vegan yang dibuatnya untuk sarapan.
Sementara asupan proteinnya ia dapatkan dari ikan putih, ayam, sayuran hingga nasi merah untuk makan siang. Dilanjut ubi untuk makan malam.
"Saya adalah bukti nyata bahwa manusia bisa awet muda dan merasa muda meski usia mereka sudah tua. Langkah pertama untuk menjaga awet muda adalah dengan menerima dan mencintai diri sendiri," pungkas Edison.
Dilansir dariGridHEALTH.id, selain menjaga pola makan yang sehat, ada 4 hal lain yang perlu kita lakukan agar tetap terlihat awet muda;
1. Tidur tepat waktu
Hindari tidur larut malam atau begadang karena hal ini tanpa kita sadari mempengaruhi kondisi tubuh kita.
Jika kita kekurangan tidur, maka tubuh kita akan mudah lelah dan mudah terkena penyakit.
Hal ini disebabkan tubuh kita kekurangan istirahat. Idealnya kita harus tidur 7-8 jam setiap harinya.
Selain itu, begadang akanmembuat wajah terlihat kusam dan kantung mata kita semakin menghitam.
Malam hari merupakan waktu kulit kita melakukan regenerasi. Jadi ketika kita tidur hingga larut malam,proses regenerasi kulit tidak berjalan dengan baik.
2. Jaga asupan minum air putih
Air putih terbukti memiliki khasiat yang baik bagi tubuh. Selain menghidrasi kulit, air yang cukup di dalam tubuh memastikan organ-organ tubuh bekerja dengan baik.
Jika kita ingin wajah dan tubuh kita terlihat fresh dan fit, kita mesti mengonsumsi air putih sesuai kebutuhan usia dan aktivitas.
Air putih berfungsi untuk melembapkan kulit kita serta air putih bisa meningkatkan metabolisme tubuh dan tidak membuat gemuk.
3. Olahraga teratur
Kita juga perlu melakukan olahraga agar tubuh kita tetap terlihat fit dan segar. Dengan olahraga, otomatis gerakan yang kita lakukan saat berolahraga akan merangsang seluruh bagian tubuh untuk bergerak aktif.
Selain itu, aliran darah dalam tubuh akan lancar. Selain itu olahraga juga bisa membakar kalori yang menyebabkan tubuh gemuk.
Jika rajin berolahraga, kita akan mempunyai tubuh langsung dan tampak awet muda.
4. Mampu mengelola stres dengan baik
Jika kita menyimpan beban pekerjaan atau masalah yang membuat kita stres, maka ini akan berpengaruh pada kondisi tubuh kita.
Hal ini disebabkan saat kita stres, maka berbagai penyakit bakal mengintaimu, seperti pusing, mual, bahkan dada sesak.
Kalau sudah begini, alhasil kita bakal terlihat murung dan wajah kita terlihat lebih kusam. Stres juga bisa menjadi penyebabkita bakal makan sembarangan dan malas olahraga.
Manusia tak mungkin hidup tanpa tekanan, sehingga yang diperlukan adalah kemampuan mengelola stres dengan baik sehingga tidak berdampak pada kesehatan dan tetap terlihat awet muda. (Soesanti Harini Hartono)
Artikel ini telah tayang di GridHealth.id dengan judul “Tak Disangka, Pria Usia 53 Tahun Tampil Bak Perjaka, Ini Gaya Hidup yang Bikin Awet Muda”
Ingin mendapatkan informasi lebih lengkap tentang panduan gaya hidup sehat dan kualitas hidup yang lebih baik? Langsung saja berlangganan Majalah Intisari. Tinggal klik di https://www.gridstore.id/brand/detail/27/intisari