Intisari-Online.com – Penyakit ginjal merupakan faktor risiko dari beberapa penyakit seperti tekanan darah tinggi, diabetes, atau bila Anda mempunyai riwayat keluarga gagal ginjal.
Namun, sekali pun tak memiliki faktor risiko, sangat penting untuk merawat ginjal yang termasuk organ vital ini.
Lalu, bagaimana agar ginjal kita tetap sehat?
Dilansir dari laman Cleveland Clinic, ada beberapa hal yang dapat dilakukan untuk menjaga ginjal tetap sehat di setiap tahap kehidupan:
1. Hidrasi, tetapi jangan berlebihan.
“Berlawanan dengan mitos yang banyak dipercaya, sebenarnya tidak ada penelitian yang membuktikan hidrasi berlebihan merupakan cara efektif dalam meningkatkan fungsi ginjal,” kata dokter ginjal James Simon.
Oleh karena itu, sekali pun minum air putih cukup adalah ide yang bagus--minum air berlebih dari yang dianjurkan tak serta merta membuat fungsi ginjal lebih baik.
2. Makan makanan sehat
Simon menunjukkan, sebagian besar masalah ginjal muncul dari kondisi medis lain, seperti tekanan darah tinggi, diabetes, dan penyakit kardiovaskular.
Oleh karena itu, ia menyarankan untuk mengikuti kebiasaan makan sehat untuk mengontrol berat badan dan tekanan darah.
Mencegah diabetes dan tekanan darah tinggi akan membantu menjaga ginjal dalam kondisi baik.
Source | : | Kompas.com |
Penulis | : | K. Tatik Wardayati |
Editor | : | Mentari DP |
KOMENTAR