Ada Rasa Sakit Di Dalam Tubuh Anda? Coba Minum Air Putih Hangat Tiap Pagi Saat Perut Masih Kosong, Efektif! Masih Ada Manfaat Lainnya Ternyata

Intisari-online.com -Sering mengalami hidung tersumbat?

Gigi Anda sering sakit?

Berat badan Anda mengkhawatirkan?

Sudahkah mengonsumsi air hangat pagi ini? bila belum, yuk konsumsi air hangat sebelum menjalani aktivitas harian.

Baca Juga: Termasuk Konsumsi 2 Siung Bawang Putih dengan Air Hangat Setiap Hari, Simak 5 Cara Obati Panu Secara Alami!

Bukan tanpa sebab, kebiasaan mengonsumsi air hangat ternyata memiliki manfaat luar biasa untuk tubuh.

Menurut pengobatan Cina kuno dan budaya India, memulai hari dengan segelas air panas membantu memulai sistem pencernaan dan menyediakan berbagai manfaat kesehatan.

Namun, hindarkan air hingga suhu maksimum 48 derajat celcius untuk menghindari kerusakan sel epitel di mulut dan tenggorokan.

Sebaiknya mengonsumsi air hangat pada suhu 38-40 derajat celcius.

Baca Juga: PeduliTubuhmu: Tidak Hanya Bersihkan Racun, Ini 9 Manfaat Minum Air Hangat di Pagi Hari Saat Perut Kosong, Bisa Turunkan Berat Badan

Nah, berikut manfaat mengonsumsi air hangat untuk kesehatan:

1. Membantu menurunkan berat badan

Jelas, mengonsumsi air panas tidak akan membuat Moms kehilangan berat badan, tetapi itu akan membantu prosesnya.

Ahli Nutrisi Cara Walsh, RD, merekomendasikan memulai pagi dengan air panas dan lemon untuk meningkatkan metabolisme Moms, yang memberi tubuh kemampuan untuk membakar lebih banyak kalori sepanjang hari.

Baca Juga: Dokter Terheran-heran, Batu Sekepal Tangan Bisa Masuk ke Dalam Perut Wanita Ini, Penyebabnya Ternyata Sering Konsumsi Makanan Enak Ini

”Minum air panas juga membersihkan usus untuk mencegah kembung di tubuh, dengan demikian menyingkirkan kelebihan berat air yang mungkin ada,” tambahnya.

2. Menghilangkan sinus

Semua orang cara alternatif untuk mengatasi hidung tersumbat — jadi cobalah minum air hangat.

Ini dapat membantu meringankan beberapa gejala infeksi saluran pernafasan, kata Nesochi Okeke-Igbokwe, MD, MS.

Baca Juga: Pria Ini 3 Hari Diam Saja Setelah Telan Korek Api, Bahan Bakarnya Sampai Bocor di Dalam Perut dan Bisa Meledak Sewaktu-waktu, Ini yang Kemudian Terjadi

Uji klinis menunjukkan bahwa minum air panas bermanfaat untuk mengatasi hidung lebih cepat, daripada minum air dingin.

Sebab suhu yang lebih tinggi mempercepat laju di mana lendir dapat melakukan perjalanan.

“Suhu cairan yang kita minum mungkin dapat membuat perbedaan dalam cara kita mengelola dan menangani gejala-gejala infeksi pernafasan atas tertentu,” kata Dr. Okeke-Igbokwe.

3. Menjaga kesehatan gigi

Baca Juga: Cobalah Minum Air Lemon Hangat di Pagi Saat Perut Kosong, Tubuh Akan Alami 7 Perubahan Ini

Kesehatan gigi akan sangat berpengaruh bila Moms beralih dari air dingin ke air hangat.

Menurut Sanda Moldovan, MS, DDS, air hangat lebih baik untuk gigi dan restorasi, dan lebih mudah diserap.

"Kontrak bahan putih tertentu berkontraksi sebagai respons terhadap air dingin, yang menyebabkan pengisian untuk debond off gigi," jelas Moldovan.

Sekali lagi, pastikan air tidak terlalu panas. Suhu ekstrem pada gigi dapat merugikan, jadi cobalah untuk minum air pada suhu kamar.

Baca Juga: Ini Kisah Seekor Harimau Sakit Gigi yang Datangi Desa Meminta Pertolongan Manusia, Namun Ternyata Berakhir Tragis Seperti Ini

4. Lebih baik untuk pencernaan

Air hangat memiliki efek vasodilator, yang berarti memperlebar pembuluh darah dan menstimulasi aliran darah untuk bergegas menuju usus, membantu proses pencernaan.

"Minum dengan perut kosong di pagi hari mempercepat sistem pencernaan Anda ke usus di mana diperlukan," kata ahli jantung Luiza Petre, MD.

Tetapi manfaat kesehatan pencernaan dari air hangat tidak berhenti di situ.

Baca Juga: Campur Jahe dan Jus Lemon, Inilah 4 Bahan Alami 'Pembersih Usus' yang Patut Anda Coba Demi Kesehatan Pencernaan Optimal

Ini memiliki efek hidrasi lebih cepat, sehingga ketika diikuti dengan makan, suhu membantu mengemulsi lemak, membuatnya lebih mudah dicerna.

5. Membantu membersihkan racun

Minuman air panas meningkatkan suhu tubuh inti, merangsang proses berkeringat, yang merupakan salah satu cara tubuh menghilangkan racun.

Ketika dikonsumsi secara teratur dengan lemon ditambahkan ke dalamnya, air panas membantu menyeimbangkan semua makanan asam yang kita konsumsi setiap hari, kata Dr. Petre.

Baca Juga: Abaikan Baunya, Ini Beragam Manfaat Petai, dari Atasi Gangguan Pencernaan Hingga Bantu Berhenti Merokok

Jika tidak suka lemon, cobalah teh hijau, yang dapat menurunkan aktivitas radikal bebas di dalam tubuh.

6. Penghilang rasa sakit alami

Sementara minum air dingin menyebabkan otot berkontraksi, minum air hangat meningkatkan aliran darah ke jaringan, memungkinkan otot untuk rileks.

Ini dapat membantu dengan semua jenis rasa sakit, kata Dr. Petre, dari nyeri sendi hingga kram menstruasi.

Baca Juga: Jangan Pernah Minum Kopi Saat Menstruasi, Loh Kenapa? Ini Penjelasannya!

Minum air hangat sebelum tidur juga memiliki efek menenangkan, yang dapat membantu Moms tertidur lebih cepat, dan itu akan membuat anda merasa lebih kenyang, tidur lebih cepat danvsegar di pagi hari.

7. Memperbaiki sirkulasi tubuh

Sama seperti mandi air hangat.

Air dapat membantu organ sirkulasi membawa darah lebih efektif ke seluruh tubuh, minum air panas dapat meningkatkan sirkulasi, menurut Healthline.

Baca Juga: Waspadai Gejala Penyakit Paru, Ini 5 Tanda Ketika Harus Segera ke Dokter, Salah Satunya Nyeri Dada

Itu berarti tekanan darah yang lebih sehat dan menurunkan risiko penyakit kardiovaskular.

8. Meringankan konstipasi (sembelit)

Konstipasi terjadi ketika ada sedikit atau tidak ada gerakan usus dan sering disebabkan oleh kurangnya air di dalam tubuh.

Jika kita memulai setiap hari dengan minum air hangat (sebelum makan apa saja), Anda dapat membantu meningkatkan buang air besar dan mengurangi kemungkinan konstipasi.

Baca Juga: Didiagnosis Dokter Kena Sembelit, Bocah 3 Tahun Ini Berakhir Tragis Karena Faktanya Dia Menderita Penyakit Mematikan Ini

"Suhu tinggi merangsang peristaltik usus dan membantu dengan gerakan usus dan sembelit yang lambat," jelas Dr. Petre.

9. Membuat lebih ramah

Semua manfaat kesehatan disisihkan, air hangat bisa membuat Anda lebih ramah.

Sebuah penelitian University of Colorado Boulder menemukan bahwa peserta yang sebentar memegang secangkir kopi panas (versus es) menilai orang lain memiliki kepribadian yang lebih dermawan dan peduli.

Baca Juga: Kompasianival 2019 'Reunite': Saat para Pencipta Konten Membangun Ruang Digital yang Ramah untuk Setiap Kalangan

Dalam bagian kedua dari studi, peserta yang memegang pad terapi panas (versus yang dingin) lebih cenderung memilih hadiah untuk seorang teman daripada hadiah untuk diri mereka sendiri.

Artikel ini telah tayang di nakita.grid.id dengan judul 9 Manfaat Minum Air Hangat Tiap Pagi Saat Perut Kosong, Salah Satunya Hilangkan Racun Tubuh

Artikel Terkait