Intisari-Online.com – Vitamin E adalah vitamin yang larut dalam lemak dan memiliki sifat antioksidan.
Ini adalah kelompok 8 vitamin yang dapat mencegah stres oksidatif pada tubuh.
Tubuh kita membutuhkan vitamin E untuk membantu menjaga daya tahan tubuh terhadap virus dan bakteri.
Ketika jumlah vitamin yang dibutuhkan dalam tubuh tidak terpenuhi, hal itu dapat menyebabkan kekurangan vitamin E.
Baca Juga: Peduli Tubuhmu; Tanda Tubuh Perlu Mendetoksifikasi Kenali Secara Alami
Seseorang dengan kekurangan ini harus berkonsultasi dengan dokter untuk diagnosis yang tepat dan meresepkan pengobatan.
Kebutuhan harian vitamin E dapat dipenuhi dengan mengonsumsi bibit gandum, bunga matahari, safflower, jagung, dan minyak kedelai, almond, kacang tanah, hazelnut/filbert, biji-bijian, bayam dan brokoli, sereal sarapan, jus buah, margarin, dan olesan.
Jika asupan harian Anda untuk Vitamin E berada di bawah tingkat yang disarankan, hal itu menyebabkan kekurangan Vitamin E karena vitamin tersebut diperlukan untuk banyak fungsi vital tubuh.
Oleh karena itu, Anda harus mengonsumsi dalam jumlah yang tepat atau mengonsumsi suplemen.
Baca Juga: Peduli Tubuhmu 9 Tanda Tubuh Kekurangan Yodium, Berat Badan Tambah!