Penulis
Intisari-Online.com – Dehidrasi terjadi ketika tubuh seseorang tidak memiliki cukup air dan cairan lain untuk berfungsi secara normal.
Ini menjadi perhatian khusus pada bayi dan anak kecil, dan orang tua.
Dehidrasi ringan hingga sedang dapat dicegah dengan minum lebih banyak cairan (rehidrasi), tetapi dehidrasi parah, yang dapat menimbulkan konsekuensi serius, memerlukan perawatan medis yang segera.
Memiliki air yang cukup dalam tubuh kita sangat penting agar tubuh berfungsi dengan baik.
Baca Juga: Peduli Tubuhmu; 6 Tanda Tubuh Terlalu Banyak Protein, Bau Mulut!
Cairan hilang dari tubuh setiap hari dalam bentuk uap air dari paru-paru saat bernapas, dan dalam keringat, urine, dan tinja.
Sejumlah kecil elektrolit (garam) hilang dengan kehilangan cairan.
Dehidrasi dapat mengakibatkan ketidakseimbangan elektrolit, terutama natrium, kalium, dan klorida, yang memengaruhi fungsi tubuh.
Dehidrasi dapat terjadi karena tidak minum cukup cairan, kehilangan terlalu banyak cairan, atau kombinasi keduanya. Orang mungkin tidak cukup minum karena mereka:
Baca Juga: Peduli Tubuhmu 15 Tanda Tubuh Alami Kekurangan Zat Besi, Selain Pucat
- Tidak merasa ingin makan atau minum karena sakit
- Terlalu sibuk dan lupa minum
- Tidak memiliki akses langsung ke air minum yang aman
- Sakit tenggorokan atau sariawan.
Orang mungkin kehilangan cairan tubuh lebih cepat dari biasanya karena:
- Berkeringat berlebihan akibat aktivitas fisik yang berlebihan, terutama dalam cuaca panas dan lembab
- Demam berkepanjangan. Semakin tinggi demam, semakin besar dehidrasinya
- Muntah dan/atau diare parah, yang dapat menyebabkan kehilangan banyak cairan dan elektrolit dalam waktu singkat
- Kencing terlalu banyak, karena diabetes yang tidak terkontrol atau obat-obatan tertentu (misalnya: diuretik dan beberapa obat tekanan darah yang menyebabkan buang air kecil lebih sering).
- Diare dan muntah yang parah adalah penyebab paling umum dari dehidrasi pada bayi dan anak kecil.
Baca Juga: Peduli Tubuhmu; 10 Tanda Tubuh Kekurangan Asupan Protein, Masalah Otot
Tanda dan gejala
Tanda dan gejala dehidrasi pada orang dewasa meliputi:
- Meningkatnya rasa haus
- Sakit kepala ringan
- Sakit kepala
- Mulut dan lidah kering
- Kelesuan/kelelahan
- Kram otot
- Kebingungan
Baca Juga: Peduli Tubuhmu; Tanda Tubuh Kekurangan Asupan Lemak, Rambut Rontok!
- Urine berwarna gelap dan berbau menyengat
- Tidak banyak buang air kecil dan/atau buang air kecil lebih jarang dari biasanya.
Tanda dan gejala dehidrasi pada bayi dan anak kecil meliputi:
- Mulut dan lidah kering
- Lebih sedikit atau tidak ada popok basah
- Lebih sedikit atau tidak ada air mata saat menangis
- Titik lunak cekung di kepala mereka (fontanelle)
- Mata dan pipi cekung
- Kelesuan
Baca Juga: Peduli Tubuhmu; Tanda Tubuh Kekurangan Vitamin dan Mineral pada Wanita
- Sifat lekas marah.
- Diagnosa
- Dehidrasi biasanya dapat didiagnosis berdasarkan tanda dan gejala fisik seseorang.
Seorang dokter mungkin juga mencari tanda-tanda dehidrasi berikut:
- Tekanan darah rendah
- Tekanan darah yang turun saat berdiri setelah berbaring (hipotensi postural)
- Ujung jari berwarna putih yang saat ditekan tidak kembali ke warna merah jambu
- Mengurangi "kepenuhan" kulit (ketika kulit orang yang mengalami dehidrasi terjepit, mungkin perlahan-lahan akan melorot kembali ke tempatnya. Pada orang yang terhidrasi, kulit kembali lebih cepat)
- Detak jantung cepat.
Baca Juga: Peduli Tubuhmu; Tanda Tubuh Kekurangan Selenium dan Toksisitasnya
- Tes laboratorium berikut dapat dilakukan untuk menentukan tingkat keparahan dehidrasi dan/atau penyebab dehidrasi:
- Tes darah untuk memeriksa kadar elektrolit dan fungsi ginjal
- Tes gula darah untuk diabetes
- Tes urine.
Komplikasi
Jika tidak ditangani, dehidrasi dapat menyebabkan komplikasi serius termasuk:
- Kelelahan karena panas atau sengatan panas
- Masalah kemih dan ginjal, termasuk infeksi saluran kemih dan batu ginjal
- Cocok (kejang)
Baca Juga: Peduli Tubuhmu 4 Tanda Terlalu Banyak Asupan Serat, Mungkin Terjadi!
- Syok volume darah rendah (syok hipovolemik) yang merupakan komplikasi serius yang dapat mengancam jiwa
- Kerusakan otak
- Kematian.
Pengobatan
Tujuan utama pengobatan dehidrasi adalah untuk mengembalikan volume cairan tubuh normal dan keseimbangan kadar elektrolit. Untuk mengatasi dehidrasi ringan sampai sedang:
- Minumlah banyak cairan seperti air, jus buah yang diencerkan, dan minuman olahraga yang mengandung elektrolit
- Jika sering muntah membuat Anda sulit menahan air, cobalah minum dalam jumlah kecil lebih sering
- Hindari minuman tinggi gula, dan minuman berkafein dan beralkohol.
- Bayi dan anak kecil yang mengalami dehidrasi sebaiknya tidak diberi air dalam jumlah yang banyak.
Baca Juga: Peduli Tubuhmu: Kenali Tanda Tubuh Kekurangan Karbohidrat, Konstipasi!
- Terlalu banyak air dengan sendirinya dapat semakin mencairkan kadar elektrolit yang sudah rendah dan menyebabkan komplikasi.
- Sebagai gantinya, mereka harus diberikan jus buah yang diencerkan atau larutan rehidrasi (tersedia di apotek).
- Satu sendok teh atau jarum suntik mungkin bermanfaat untuk memberikan cairan kepada bayi.
Dianjurkan untuk menemui dokter Anda lebih awal jika dicurigai dehidrasi pada anak muda, karena seringkali sulit untuk menilai tingkat hidrasi secara akurat, dan kondisinya dapat berubah dengan sangat cepat.
Dehidrasi berat membutuhkan kunjungan ke rumah sakit dan cairan serta elektrolit diberikan melalui vena, yaitu: secara intravena, untuk rehidrasi dan pemulihan yang cepat.
Baca Juga: Peduli Tubuhmu: Kenali Tanda Tubuh Kekurangan Asupan Buah-buahan
Artikel ini adalah bagian dari kampanye #pedulitubuhmu yang dibuat Intisari. Nantikan infografis-infografis menarik berisi fakta-fakta kesehatan di akun Instagram@pedulitubuhmu.
Ingin mendapatkan informasi lebih lengkap tentang panduan gaya hidup sehat dan kualitas hidup yang lebih baik? Langsung saja berlangganan Majalah Intisari. Tinggal klik di https://www.gridstore.id/brand/detail/27/intisari