Karbohidrat dari makanan yang Anda konsumsi dipecah menjadi unit gula yang lebih kecil.
Unit-unit kecil ini diserap keluar dari saluran pencernaan Anda dan masuk ke aliran darah Anda.
Gula darah ini cenderung diangkut melalui aliran darah Anda, dan selanjutnya membantu memasok energi ke otot dan jaringan Anda.
Selain itu, sebagian besar sel tubuh Anda menggunakan glukosa karbohidrat untuk energi; pada kenyataannya, otak menggunakan sebagian besar glukosa sebagai sumber energi.
Tubuh Anda memberikan indikator ketika tidak mendapatkan cukup karbohidrat.
Berikut ini beberapa tanda dan gejala yang akan memberi tahu Anda bahwa Anda tidak mengonsumsi cukup karbohidrat.
1. Lebih sedikit energi
Salah satu peran utama karbohidrat adalah menyediakan energi, terutama untuk otak dan sistem saraf Anda. Dengan jumlah karbohidrat yang dapat diabaikan, tubuh Anda akan merasa kurang berenergi dan lebih lelah sepanjang hari.