Coba tambahkan irisan lemon, jeruk nipis, atau semangka atau percikan jus 100% ke dalam segelas air Anda jika Anda menginginkan rasa.
7. Makan beberapa makanan laut
Makanan laut termasuk ikan (seperti salmon, tuna, dan trout) dan kerang (seperti kepiting, kerang, dan tiram).
Makanan laut memiliki protein, mineral, dan asam lemak omega-3 (lemak yang menyehatkan jantung).
Orang dewasa harus mencoba makan setidaknya delapan ons seminggu dari berbagai makanan laut. Anak-anak juga bisa makan makanan laut dalam jumlah kecil.
Makan lebih sedikit makanan yang mengandung lemak padat.
Sumber utama untuk orang Amerika adalah kue, kue, dan makanan penutup lainnya (sering dibuat dengan mentega, margarin, atau shortening); Pizza; daging olahan dan lemak (mis., sosis, hot dog, bacon, iga); dan es krim.
Baca Juga: Hadapi Corona: 5 Bahan Terbaik Peralatan Dapur Hasilkan Makanan Sehat