Kebutuhan mineral juga tergantung pada usia, jenis kelamin, dan kondisi lainnya.
Misalnya, wanita memiliki kebutuhan zat besi meningkat selama menstruasi dan kehamilan, dan atlet memiliki kebutuhan natrium yang lebih tinggi karena berkeringat tinggi.
Untuk memperjelas, semua elemen makro dan mikro saling terkait dan saling tergantung.
Karena di dalam tubuh, keseimbangan unsur-unsur ini telah berevolusi selama ratusan ribu tahun melalui evolusi.
Untuk kegiatan vital, tubuh menerima mineral yang dibutuhkannya dari makanan dan menyimpannya terutama di otot dan tulang.
Jika tubuh berfungsi normal, beberapa elemen seperti kalsium, fosfor, besi dan yodium tidak dihilangkan oleh organisme, tetapi berada dalam sirkulasi dan penggunaan kembali yang konstan.
Ahli biofisika dan ahli biokimia, Dr. Carey A. Reams, menemukan bahwa tubuh manusia membutuhkan 84 (dari 106 unsur yang diketahui) dari unsur-unsur dasar untuk menjaga kesehatan.
Seng, selenium, yodium, silikon, mangan, tembaga, dan kromium adalah zat gizi penting bagi tubuh manusia, karena masing-masing dari mereka berpartisipasi dalam lebih dari 500 reaksi kimia dalam tubuh.
Namun, kehadiran mereka tergantung pada penyerapan semua mineral lain, aktivitas vitamin dan enzim, dll.
Baca Juga: Peduli Tubuhmu: Kenali Tanda Tubuh Kekurangan Asupan Protein Ini