Penulis
Intisari-Online.com – Mineral seperti batu mulia. Mineral bertugas melayani fungsi biologis di dalam tubuh yang tidak dapat ditiadakan atau diganti oleh pengobatan alternatif maupun pengobatan klasik.
Tanpa mineral, baik jiwa maupun tubuh tidak bisa sehat dan sembuh jika terjadi penyakit.
Misalnya, untuk berfungsi secara normal, tubuh Anda membutuhkan 25 mineral, tujuh di antaranya adalah makronutrien utama, kalium, kalsium, natrium, magnesium, sulfur, klorin, dan fosfor.
Terlebih lagi, tubuh Anda membutuhkan mineral ini dalam jumlah besar, lebih dari 0,1 g setiap hari.
Baca Juga: Peduli Tubuhmu: Tanda-tanda Tubuh Mengalami Dehidrasi, Solusi: MInum!
Namun, tubuh Anda membutuhkan lebih sedikit mikro, hanya dalam miligram atau mikrogram.
Yodium, tembaga, seng, kromium, selenium, mangan, dan silikon berada di bagian atas daftar unsur mikro vital.
Mineral inilah yang menyebabkan gangguan metabolisme parah dan kelainan bawaan.
Meskipun orang membutuhkan sejumlah kecil mineral, tubuh manusia tidak memiliki cadangan mineral yang cukup untuk bertahan hidup dari defisiensi jangka panjangnya.
Baca Juga: Peduli Tubuhmu: Kenali 11 Tanda Tubuh Bugar, Lebih dari yang Anda Kira
Kebutuhan mineral juga tergantung pada usia, jenis kelamin, dan kondisi lainnya.
Misalnya, wanita memiliki kebutuhan zat besi meningkat selama menstruasi dan kehamilan, dan atlet memiliki kebutuhan natrium yang lebih tinggi karena berkeringat tinggi.
Untuk memperjelas, semua elemen makro dan mikro saling terkait dan saling tergantung.
Karena di dalam tubuh, keseimbangan unsur-unsur ini telah berevolusi selama ratusan ribu tahun melalui evolusi.
Untuk kegiatan vital, tubuh menerima mineral yang dibutuhkannya dari makanan dan menyimpannya terutama di otot dan tulang.
Jika tubuh berfungsi normal, beberapa elemen seperti kalsium, fosfor, besi dan yodium tidak dihilangkan oleh organisme, tetapi berada dalam sirkulasi dan penggunaan kembali yang konstan.
Ahli biofisika dan ahli biokimia, Dr. Carey A. Reams, menemukan bahwa tubuh manusia membutuhkan 84 (dari 106 unsur yang diketahui) dari unsur-unsur dasar untuk menjaga kesehatan.
Seng, selenium, yodium, silikon, mangan, tembaga, dan kromium adalah zat gizi penting bagi tubuh manusia, karena masing-masing dari mereka berpartisipasi dalam lebih dari 500 reaksi kimia dalam tubuh.
Namun, kehadiran mereka tergantung pada penyerapan semua mineral lain, aktivitas vitamin dan enzim, dll.
Baca Juga: Peduli Tubuhmu: Kenali Tanda Tubuh Kekurangan Asupan Protein Ini
Selain itu, bukti menunjukkan bahwa meningkatnya kekurangan mineral, terutama mineral langka, adalah penyebab terbesar penuaan dan masalah fisik.
Selain itu, penelitian telah menunjukkan hubungan langsung antara kekurangan mineral dan penyakit.
Misalnya, diabetes atau hipoglikemia melibatkan defisiensi krom, seng, dan vanadium, tetapi kanker dan penyakit jantung melibatkan defisiensi selenium dan tembaga.
Adalah fakta yang sudah diketahui, bahwa osteoporosis melibatkan kekurangan kalsium, tetapi hanya sedikit yang tahu tentang kebutuhan magnesium dan boron juga. Daftar tautan serupa berjalan terus dan terus.
Dengan kata lain, bahkan kekurangan nutrisi esensial secara marjinal dapat secara signifikan melemahkan sistem kekebalan tubuh.
Namun, sejumlah kecil elemen alami lebih efisien diserap daripada jumlah besar.
Kakek-nenek kami memiliki diet yang jauh lebih baik, kaya mineral daripada yang kita miliki saat ini.
Jadi, mereka tidak memiliki kebutuhan yang sama untuk mengonsumsi suplemen makanan seperti yang kita lakukan.
Namun, Anda harus selalu memilih suplemen dari produsen yang sangat dikenal, yang menghasilkan produk berkualitas alami seperti Ecosh Mineralex yang mengandung mineral air laut dalam.
Baca Juga: Peduli Tubuhmu: Kenali 10 Tanda dan Gejala Tubuh Kekurangan Zat Besi, Termasuk Pucat dan Sesak Napas
Mineral:
- Termasuk dalam komposisi banyak enzim dan vitamin
- Berpartisipasi dalam sejumlah besar reaksi kimia dalam tubuh
- Pastikan fungsi organ normal
- Berpartisipasi dalam pengaturan fungsi fisiologis
- Jaga keseimbangan metabolisme
- Membantu mentransmisikan impuls saraf
- Mineral penting bagi tubuh kita dalam komposisi tulang, cairan tubuh, dan enzim
Baca Juga: Peduli Tubuhmu: Tanda Tubuh Kekurangan Natrium, Salah Satunya Kram atau Kejang Otot
Sebagai contoh:
- Mangan (Mn) melibatkan fungsi sistem saraf
- Kalium (K) mengirim oksigen ke otak
- Sodium (Na) dan potassium (K) terlibat dalam fungsi saraf dan otot
- Seng (Zn) dalam fungsi otak, perhatian, penciuman, rasa, prostat dan hormon
- Kalsium (Ca) dan fosfor (P) dibutuhkan untuk tulang dan gigi
- Yodium (I) dalam fungsi tiroid
- Tembaga (Cu) dalam fungsi paru-paru
- Magnesium (Mg) untuk fungsi jantung dan relaksasi otot
- Mangan (Mn) dan boron (B) terlibat dalam menyediakan tulang yang kuat
- Selenium (Se) dan sulfur (S) membantu membersihkan tubuh
- Belerang (S) dibutuhkan untuk kesehatan kulit, rambut, dan kuku
- Kalium (K) menurunkan tekanan darah
- Besi (Fe) terlibat dalam produksi darah
Sumber mikronutrien yang baik adalah, seperti dilansir dari ecosh:
- Garam laut
- Sereal gandum
- Havermut
- Soba
- Biji bunga matahari
Baca Juga: Peduli Tubuhmu; Ini 10 Tanda Tubuh Anda Perlu Mendetoksifikasi, Salah Satunya Bau Badan Tidak Sedap
- Kacang-kacangan
- Hati
- Legum
- Sayuran hijau
- Minyak mentah
- Buah-buahan, dll.
Penyebab kekurangan mineral
2,5 miliar orang di seluruh dunia menderita kekurangan vitamin dan mineral yang parah.
Kekurangan mineral (mikro elemen) yang signifikan dapat disebabkan oleh:
- Stres
- Kehamilan atau menyusui
- Terbakar
- Berdarah
- Bekerja atau tinggal di lingkungan yang bising
- Kondisi kerja dan lingkungan yang berbahaya
- Usia (anak-anak dan orang tua termasuk dalam kelompok risiko)
Minum kopi secara berlebihan, konsumsi alkohol, merokok, beberapa obat dan pil KB juga dapat menghambat penyerapan mineral.
Apa yang menyebabkan kekurangan nutrisi dalam produk makanan (sayuran, buah-buahan, daging sapi dan unggas, dll.):
- Polusi lingkungan (pabrik, industri, dll.)
- Jumlah unsur mikro dan makro (unsur hara) yang tidak mencukupi dalam tanah
- Pemrosesan makanan (memasak, menggoreng, memurnikan)
- Panen awal (mentah)
- Overproduksi
Bisakah seseorang mendapatkan semua mineral yang diperlukan dari makanan?
Akademisi P.A. Avtsyn mengatakan bahwa organisme hidup menerima unsur mikro yang dibutuhkannya dari udara, air, dan makanan.
Karena tubuh kita tidak dapat membuat mineral, maka nutrisi ini harus diganti secara konsisten.
Namun, penelitian telah menunjukkan bahwa sebagian besar unsur mikro yang diperlukan ini tidak lagi ditemukan di tanah, tanaman atau makanan.
Sebagai contoh, sekitar 80% orang menderita kekurangan jumlah mineral dalam tubuh. Itu karena bahkan dengan diet seimbang, tidak mungkin untuk memberikan tubuh Anda jumlah mineral yang diperlukan.
Terlebih lagi, penelitian mengkonfirmasi bahwa dalam 83 tahun (1914-1997), kandungan mineral rata-rata sayuran telah turun dari 400 miligram menjadi 50 mg.
Kesimpulannya, ini menghasilkan kelainan dan masalah kesehatan. Namun, Anda dapat menghindari masalah kesehatan ini, jika Anda menambahkan suplemen makanan dalam menu harian Anda.
Tanda tubuh kekurangan mineral:
- Jerawat
- Anemia
- Radang sendi
- Asma
- Kuku rapuh
- Cacat lahir
- Kanker
- Candida
- Penyakit kardiovaskular
- Sembelit
- Kram
- Depresi, kehilangan memori, kelelahan kronis, gugup
- Diabetes, gula darah rendah (Hipoglikemia)
- Masalah pencernaan
- Eksim
- Busung
- Goitre (Tiroid Rendah)
- Rambut rontok, rambut beruban
Baca Juga: Peduli Tubuhmu: Kenali 11 Tanda Tubuh Bugar, Lebih dari yang Anda Kira
- Hiperaktif
- Hipotermia
- Kelemahan sistem kekebalan tubuh
- Impotensi, disfungsi seksual, infertilitas
- Disfungsi hati
- Kelemahan otot / distrofi (juga fibrosis kistik)
- Osteoporosis
- PMS
- Gusi yang menyusut (Periodontitis, Gingivitis)
- Kerutan dan kendur (Facial / Aging)
- Kelemahan otot / distrofi (juga fibrosis kistik)
- Muscular Kelemahan / Dystrophy (juga Cystic Fibrosis)
Apakah tes darah dan urin menunjukkan kekurangan mineral?
Tes darah dan urin menunjukkan kekurangan mineral dengan penundaan besar dan tidak mencerminkan keberadaan mineral yang sebenarnya dalam tubuh Anda.
Selain itu, tes darah dan urin menunjukkan tahap akhir dari proses, yang telah mengarah pada penyakit.
Terlebih lagi, tubuh kita kehilangan mineral setiap hari misalnya karena proses berkeringat atau jangka panjang, yang dapat disebabkan oleh stres, parasit, dan kurangnya unsur mikro dalam makanan yang kita makan.
Kesimpulannya, tes darah dan urin tidak mencerminkan situasi nyata di tubuh Anda atau kurangnya unsur mikro.
Ingin mendapatkan informasi lebih lengkap tentang panduan gaya hidup sehat dan kualitas hidup yang lebih baik? Langsung saja berlangganan Majalah Intisari. Tinggal klik di https://www.gridstore.id/brand/detail/27/intisari