Intisari-Online.com – Tahukah Anda apa yang hanya ada di bulan Ramadhan dan jarang kita temui di bulan-bulan lain?
Buah dengan bentuk lonjong yang berwarna hijau kekuningan dengan tekstur lembut dan banyak airnya inilah yang hanya bisa kita temui di bulan Puasa.
Karena kandungan airnya yang melimpah, maka sangat cocoklah bila buah ini menjadi salah satu menu untuk berbuka puasa.
Ya, timun suri ini hanya bisa kita dapati saat bulan puasa.
Meski dinamakan timun ternyata timun suri tidak termasuk keluarga mentimun, melainkan lebih dekat ke keluarga labu-labuan seperti buah melon.
Selain bisa enak saat disantap, timun suri juga memiliki banyak manfaat kesehatan bagi tubuh manusia, termasuk untuk ibu hamil.
Buah ini memuat beragam nutrisi seperti asam linoleat, vitamin A, vitami C, kalium, potasium, dan magnesium yang tinggi.
Dilansir dari busy.org, berikut manfaat timun suri yang berguna untuk kesehatan tubuh kita:
1. Sumber Antioksidan
Dikutip dari Mayo Clinic, timun suri mengandung beberapa zat antioksidan, seperti vitamin C, beta karoten, flavonoid, triterpen hingga lignan yang memiliki sifat anti-inflamasi.
Nah, vitamin C juga terkenal akan manfaat sistem kekebalan tubuh, dan beta karoten terbukti bermanfaat bagi penglihatan mata.
Seperti yang sudah diketahui anti oksidan memiliki kemampuan untuk membasmi radikal bebas di tubuh.
Radikal bebas sering dikaitkan dengan berbagai penyakit berbahaya bagi tubuh manusia dan dapat dicegah oleh zat antioksidan.
2. Mengandung zat anti kanker
Siapa sangka buah lembut ini juga bisa berkontribusi menghambat pertumbuhan sel kanker dan tumor.
Hal ini berkat kandungan saponin dalam buah yang bisa menurunkan kolesterol jahat dalam tubuh.
Baca Juga: Hanya Ada di Bulan Puasa, Ini 8 Manfaat Timun Suri Buat Kesehatan Tubuh
3. Menyehatkan mata
Timun suri banyak mengandung vitamin A untuk kesehatan mata.
Kandungan asam askorbat dan juga asam caffeic dalam buah sangat berguna untuk membantu pembengkakan di area sekitar mata.
Zat tersebut juga sangat berguna dalam membantu mengatasi keluhan mata panda yang sering terjadi akibat kelelahan.
4. Membantu sistem pencernaan dan menghidrasi tubuh
Buah timun suri mengandung banyak air dan serat melimpah, tak heran kalau buah ini juga baik untuk sistem pencernaan.
Teksturnya yang lembut membuat usus tak keberatan untuk mencerna buah timun suri ini.
5. Menjaga tekanan darah
Timun suri, yang memiliki nama lain timun betik atau barteh, ini memiliki kandungan potassium (kalium), magnesium, dan serat yang dapat berperan dalam membantu menjaga tekanan darah agar tetap dalam kondisi stabil atau normal.
6. Menjaga kesehatan sendi
Hal ini dikarenakan timun suri mengandung senyawa silika yang dapat berperan dalam memperkuat jaringan ikat, yang selanjutnya dapat membuat persendian menjadi lebih kuat dan sehat.
7. Detoksifikasi secara alami
Timun suri mengandung air dan serat yang cukup tinggi, dimana hal tersebut dapat membantu mengeluarkan racun dari tubuh (detoksifikasi).
Racun tersebut akan dibuang melalui sisa makanan, baik melalui urin ataupun feses.
8. Menjaga kesehatan ginjal
Buah timun suri mengandung berbagai mineral, vitamin, dan gabungan lainnya yang dapat membuat ginjal Anda tetap sehat dan terlindungi dari berbagai serangan penyakit yang dapat mengganggu fungsi ginjal.(Anjar Saputra)
Artikel ini telah tayang di GridHealth.id dengan judul “Diburu Saat Bulan Puasa, Ini 8 Manfaat Timun Suri Bagi Kesehatan”
Baca Juga: Hati-hati, Minum Teh Saat Sahur dan Buka Puasa Bisa Timbulkan Penyakit Berbahaya Ini
Ingin mendapatkan informasi lebih lengkap tentang panduan gaya hidup sehat dan kualitas hidup yang lebih baik? Langsung saja berlangganan Majalah Intisari. Tinggal klik di https://www.gridstore.id/brand/detail/27/intisari