Intisari-Online.com – Plum termasuk dalam genus Prunus (keluarga Rosaceae). Plum adalah anggota keluarga besar termasuk persik, aprikot, dan nektarin.
Warna buah plum bisa sangat bervariasi dari kuning atau merah tua hingga ungu atau hitam.
Plum dikenal pada zaman kuno - mereka ditemukan sekitar dua ribu tahun yang lalu (berasal dari Laut Kaspia).
Masyarakat Romawi mengenal lebih dari 300 varietas prem. Plum Jepang berasal dari Cina.
Plum mengandung antioksidan kuat, vitamin, serat dan mineral - vitamin A, C, E, K, B kompleks (B1, B2, B3, B-6) dan folat; mineral kalium, fluorida, fosfor, magnesium, besi, kalsium dan seng.
Karena kandungan nutrisi tersebut, maka buah plum memberikan manfaat yang banyak untuk kesehatan tubuh.
Jadi, jangan ragu lagi untuk mengonsumsi buah plum, karena Anda akan tahu alasan mengapa harus mengonsumsinya.
Buah dengan rasa asam-manis ini kaya akan nutrisi sehingga memberikan manfaat yang luar biasa.
Dan ini 7 manfaat buah plum untuk wanita yang sangat luar biasa, seperti dilansir dari myhealthonly.
1. Menurunkan berat badan
Jika Anda ingin menurunkan berat badan, Anda bisa menambahkan buah plum kering ke dalam makanan sehari-harid Anda.
Buah kering adalah cara paling efektif untuk mengurangi berat badan. Ini adalah sumber serat yang baik.
Anda bisa makan buah plum kering sebagai makanan ringan, atau juga bisa meminumnya dengan membuat jus.
Makan buah plum menjaga nafsu makan Anda terkendali dan membantu menurunkan berat badan.
2. Kekuatan tulang
Sangat membantu dalam menjaga tulang tetap kuat karena vitamin hadir dalam buah plum.
Fitonutrien yang ada di dalam plum juga membantu dalam mencegah osteoporosis pada wanita.
Baca Juga: Ini 10 Manfaat Buah Plum untuk Kecantikan, Salah Satunya untuk Membuat Kulit Wajah Tampak Lebih Muda
Karena itu, konsumsi plum akan memperkuat tulang Anda dan mengurangi risiko patah tulang.
3. Kontrol tekanan darah dan kolesterol
Penggunaan plum membantu mengontrol tekanan darah dan kolesterol. Serat di dalamnya mengontrol kolesterol.
Jadi makanlah buah plum setiap hari, tetapi perlu diingat bahwa jumlahnya terbatas.
4. Untuk kesehatan kulit
Plum juga sangat bermanfaat bagi kulit. Ini mengandung antioksidan dan membantu membuat kulit berkilau dan sehat.
Selain memakan buah plum, itu juga bisa digunakan dengan membuat masker wajah.
Untuk ini, tumbuk 1 buah plum dan buat pasta dengan mencampurkan 1 sendok teh tepung gram dan 1 sendok teh madu di dalamnya dan gunakan pasta ini di kulit Anda.
5. Bantu mengontrol gula darah
Plum juga membantu mengendalikan gula. Karbohidrat tinggi dalam plum.
Karena juga mengandung serat dan mereka memperlambat proses penyerapan karbohidrat. Karena itu, kadar gula tidak meningkat bahkan setelah makan.
6. Mengurangi risiko kanker
Makan buah plum mengurangi risiko kanker. Terlepas dari ini, itu juga telah dianggap efektif dalam penyakit jantung dan penyakit tulang.
Ini semua adalah manfaat luar biasa dari buah plum, dengan menggunakan buah plum Anda dapat membuat kesehatan menjadi baik dan menghindari banyak penyakit.