3 Tanda Anda Berlebihan Olahraga dan Cara Menghindarinya, Cek di Sini

Tetapi ketika beberapa hari seperti ini dirangkai, itu mungkin pertanda Anda terlalu banyak berolahraga.

Jika Anda alami hal-hal ini, maka sebaiknya Anda ubah model olahraga Anda.

Sudah menjadi rahasia umum bahwa Anda perlu mengubah rutinitas olahraga Anda sesering mungkin untuk terus melihat kemajuan.

Ini mencegah tubuh beradaptasi dengan tekanan latihan dan menghambat kemajuan Anda karena kurangnya rangsangan baru.

Baca Juga: Cara Nekat Ruslan Tangkap 2 Buaya Viral, Seekor Ayam Jadi Pancingan, Terguling saat Bajul Berontak, Pemilik Perahu Sampai Takut Saat Buaya Raksasa Menabrak Perahunya

Tidak hanya kemajuan Anda akan berhenti, tetapi Anda juga memiliki risiko lebih besar untuk cedera berlebihan karena terlalu banyak berolahraga karena tekanan yang sama terjadi pada tubuh berulang kali.

Untuk mencegah hal ini, alihkan set, ulangi, dan fokus program Anda.

Anda juga dapat mengganti latihan yang dilakukan atau jumlah sesi yang Anda selesaikan setiap minggu (split pelatihan Anda).

 Baca Juga: Terungkap, TNI Gadungan yang Berhasil Perdaya Dosen Wanita Hingga Mengajaknya Berhubungan Intim dan Menguras Uangnya Profesi Aslinya Mengejutkan, Pantas Mudah Keluar Masuk Pangkalan Militer