Olahraga adalah stres yang darinya tubuh harus pulih, beradaptasi dan, sebagai hasilnya, digunakan untuk menjadi lebih tangguh.
Pikirkan tubuh Anda sebagai bank.
Olahraga dapat dianggap sebagai penarikan uang dari bank, sedangkan pemulihan adalah setoran.
Jika Anda mengambil lebih banyak uang daripada yang Anda masukkan, rekening bank Anda akan kosong dan Anda akan bangkrut.
Setiap individu berbeda, oleh karena itu tidak ada jumlah latihan yang dapat didefinisikan sebagai berlebihan, tetapi ada tanda-tanda bahwa Anda mungkin melakukan olahraga berlebihan.
Penting untuk mewaspadai tanda-tanda ini sebelum berubah menjadi gejala atau masalah serius.
Tanda Anda Mungkin Olahraga Berlebihan
Kesiapan Anda: Tanda paling sederhana bahwa Anda mungkin melakukan olahraga berlebihan adalah kurangnya kesiapan untuk latihan Anda.