Intisari-Online.com – Jika Anda pernah mengalami batu ginjal, Anda mungkin tidak akan menginginkannya pada musuh terburuk Anda, dan Anda akan melakukan apa saja untuk menghindarinya lagi.
Batu ginjal lebih umum pada pria daripada wanita, dan pada sekitar setengah dari orang yang pernah memilikinya, batu ginjal menyerang lagi dalam 10 hingga 15 tahun tanpa tindakan pencegahan.
Bentuk batu ginjal terbentuk ketika zat-zat tertentu, seperti kalsium, oksalat, dan asam urat, menjadi cukup pekat untuk membentuk kristal di dalam ginjal Anda.
Kristal tumbuh lebih besar menjadi "batu." Sekitar 80% hingga 85% dari batu ginjal terbuat dari kalsium.
Sisanya adalah batu asam urat, yang terbentuk pada orang dengan kadar pH urin rendah.
Setelah batu terbentuk di ginjal, mereka dapat mengeluarkan dan menurunkan ureter, menghalangi aliran urin.
Hasilnya adalah periode nyeri hebat, termasuk nyeri pinggang (nyeri di satu sisi tubuh antara perut dan punggung), kadang-kadang dengan darah di urin, mual, dan muntah.
Saat batu melewati ureter menuju kandung kemih, mereka dapat menyebabkan sering buang air kecil, tekanan kandung kemih, atau rasa sakit di pangkal paha.
Jika Anda mengalami gejala-gejala seperti tersebut di atas, sebaiknya segera menemui dokter untuk mendapatkan perawatan.
Dokter kemungkinan akan melakukan urinalisis dan USG ginjal, rontgen perut, atau CT scan untuk memastikan batu ginjal adalah sumber rasa sakit Anda dan menentukan ukuran dan jumlahnya.
Biasanya batu membutuhkan waktu beberapa minggu hingga beberapa bulan, tergantung pada jumlah batu dan ukurannya.
Obat-obatan penghilang rasa sakit yang dijual bebas, seperti ibuprofen (Advil, Motrin IB), acetaminophen (Tylenol), atau naproxen (Aleve), dapat membantu Anda menahan rasa tidak nyaman hingga batu-batu itu lewat.
Dokter juga mungkin akan meresepkan alpha blocker, yang melemaskan otot-otot di ureter Anda dan membantu melewati batu lebih cepat dan dengan lebih sedikit rasa sakit.
Jika rasa sakit menjadi terlalu parah, atau jika terlalu besar untuk dilewati, mereka dapat diangkat dengan prosedur pembedahan yang disebut ureteroskopi.
Di sini, endoskop kecil (perangkat dengan kamera video mini dan alat-alat di ujung tabung panjang) dilewatkan ke kandung kemih dan naik ureter saat Anda berada di bawah pengaruh bius total.
Sebuah laser memecah batu-batu itu, dan kemudian pecahannya dibuang.
Baca Juga: Air Kelapa dari Buah dengan Sabut Berwarna Merah Muda Diklaim Ampuh Obati Batu Ginjal, Benarkah?
Meskipun batu ginjal bisa menjadi umum dan berulang setelah Anda memilikinya, ada cara sederhana untuk membantu mencegahnya.
Berikut adalah beberapa strategi yang dapat membantu, seperti dilansir dari laman Harvard Health Publishing.
Minumlah air yang cukup.
Sebuah meta-analisis 2015 dari National Kidney Foundation menemukan bahwa orang yang memproduksi 2 hingga 2,5 liter urin setiap hari 50% lebih kecil kemungkinannya untuk mengembangkan batu ginjal daripada mereka yang memproduksi lebih sedikit.
Diperlukan sekitar 8 hingga 10 gelas 8 ons (total sekitar 2 liter) air setiap hari untuk menghasilkan jumlah itu. Lewati makanan beroksalat tinggi
Makanan seperti itu, yang termasuk bayam, bit, dan almond, jelas meningkatkan kadar oksalat dalam tubuh.
Namun, makanan rendah oksalat dalam jumlah sedang, seperti cokelat dan beri, tidak apa-apa. Nikmati beberapa lemon
Sitrat, garam dalam asam sitrat, berikatan dengan kalsium dan membantu menghambat pembentukan batu.
Penelitian telah menunjukkan bahwa minum ½ cangkir konsentrat jus lemon yang diencerkan dalam air setiap hari, atau jus dua lemon, dapat meningkatkan sitrat urin dan kemungkinan mengurangi risiko batu ginjal.
Perhatikan natrium
Diet tinggi natrium dapat memicu batu ginjal karena meningkatkan jumlah kalsium dalam urin Anda.
Pedoman Federal menyarankan untuk membatasi asupan natrium harian total menjadi 2.300 miligram (mg).
Jika natrium telah berkontribusi terhadap batu ginjal di masa lalu, cobalah untuk mengurangi natrium harian Anda menjadi 1.500 mg.
Kurangi protein hewani
Makan terlalu banyak protein hewani, seperti daging, telur, dan makanan laut, meningkatkan kadar asam urat.
Jika Anda rentan terhadap batu, batasi asupan daging harian Anda hingga jumlah yang tidak lebih besar dari satu pak kartu remi.
Baca Juga: Diet Tinggi Protein Hewani Terkait dengan Risiko Kemarahan pada Pria