Meskipun batu ginjal bisa menjadi umum dan berulang setelah Anda memilikinya, ada cara sederhana untuk membantu mencegahnya.
Berikut adalah beberapa strategi yang dapat membantu, seperti dilansir dari laman Harvard Health Publishing.
Minumlah air yang cukup.
Sebuah meta-analisis 2015 dari National Kidney Foundation menemukan bahwa orang yang memproduksi 2 hingga 2,5 liter urin setiap hari 50% lebih kecil kemungkinannya untuk mengembangkan batu ginjal daripada mereka yang memproduksi lebih sedikit.
Diperlukan sekitar 8 hingga 10 gelas 8 ons (total sekitar 2 liter) air setiap hari untuk menghasilkan jumlah itu. Lewati makanan beroksalat tinggi
Makanan seperti itu, yang termasuk bayam, bit, dan almond, jelas meningkatkan kadar oksalat dalam tubuh.
Namun, makanan rendah oksalat dalam jumlah sedang, seperti cokelat dan beri, tidak apa-apa. Nikmati beberapa lemon