Intisari-Online.com – Berbagai macam cara dilakukan bagi mereka yang merasa berlebihan berat badan untuk menurunkannya.
Cara yang bisa dilakukan adalah melakukan pengaturan pola makan dan berolahraga.
Dalam hal pola makan, ada yang meyakini bahwa makan sering di sepanjan ghari dapat membuat metabolisme tubuh mampu membakar lebih banyak kalori.
Sayangnya, hal itu tidak selalu terjadi sama pada setiap orang. Sejumlah penelitian menunjukkan, makan enam kali porsi kecil dalam sehari, bisa menyebabkan obesitas.
Baca Juga: Kebiasaan Tidur yang Bisa Turunkan Berat Badan, Salah Satunya Tidur Pakai Pakaian Longgar
Tetapi, -lagi-lagi, perlu diingat bahwa apa yang berhasil untuk satu orang mungkin tidak untuk orang lain.
Nah, untuk mengetahui jawaban atas pertanyaan ‘seberapa sering kita harus makan untuk menurunkan berat badan’, kita perlu mengenali tubuh kita terlebih dahulu.
Rencana yang realistis
Penurunan berat badan terjadi hanya ketika rencana itu realistis, sesuai gaya hidup dan kebutuhan seseorang.
Misalnya, jika kita bekerja dalam shift 10 jam, pasti tidak mungkin untuk makan setiap dua jam.
Baca Juga: Coba Yuk, 4 Jenis Minuman yang Bisa Turunkan Berat Badan Ini, Salah Satunya Air Putih