Intisari-Online.Com - Ketika ingin menurunkan berat badan, sebagian besar orang akan fokus pada olahraga dan pola makan.
Tapi ada satu hal lagi yang harus diperhatikan: tidur.
Faktanya, kebiasaan tibur berpengaruh terhadap berat badan seseorang.
Melansir The Health Site, Senin (2/9/2019), berikut kebiasaan tidur yang dapat membantu Anda menurunkan berat badan.
Tidur dengan waktu cukup
Orang yang tidak tidur selama 7-8 jam bobotnya cenderung lebih besar.
Sebuah penelitian telah mengungkapkan bahwa orang yang tidur nyenyak di malam hari, berat badannya tetap terkendali.
Bicara tentang tidur nyenyak, ini juga menjaga kesehatan secara keseluruhan tetap baik.
Tidur nyenyak mengurangi stres dan depresi.
Source | : | The Health Site |
Penulis | : | Nieko Octavi Septiana |
Editor | : | Mentari DP |
KOMENTAR