Antara bulan September hingga Desember, berat badannya naik dari 68 kilogram ke 87 kilogram.
Maka di hari Natal itu, ia berjanji kepada saudara perempuannya untuk serius menurunkan berat badannya agar sabuk olahraga itu bisa ia gunakan.
"Saya mengatakan kepadanya, saya akan membuat sabuk itu pas untuk saya," ucapnya.
Pada bulan Januari, ia mulai rutin melakukan olahraga kardio untuk memulihkan stamina sebelum menurunkan berat badannya.
Alhasil, pada tiga bulan pertama menjalani olahraga kardio dia berhasil menurunkan 1,3 kilogram berat badannya.
Ia melakukan olahraga kardio pada pukul 4 pagi dan menghitung jumlah kalori yang dikonsumsinya untuk melakukan defisit kalori harian.
Setiap enam hari seminggu dia menghabiskan 30 hingga 4 menit menaiki tangga atau treadmill.
Ia juga melakukan angkat berat selama lima hingga tujuh kali.
Berdasarkan hasil peghitungannya, ia membutuhkan asupan kalori sebesar 1750 kalori sehari.
Pada awalnya, ia menurunkan asupan kalori hariannya di bawah 100.
Untuk menghindari masa plateau, ia menurunkan asupan kalorinya hingga 50 kalori setiap dua hingga tiga minggu.
Baca Juga: Termasuk Lemon dan Teh Hijau, Ini Kombinasi Jahe dan Bahan Lain untuk Turunkan Berat Badan