6. Kegelisahan
Untuk mengatasi kecemasan, Anda memerlukan setidaknya 20-30 menit aktivitas fisik rutin apa pun 5 hari seminggu.
7. Depresi
Menurut penelitian, depresi dapat diobati lebih efektif melalui olahraga dibandingkan dengan konsumsi obat antidepresan.
Lakukan aktivitas fisik rutin 20-30 menit secara teratur 5 hari seminggu.
8. Osteoporosis
Untuk meningkatkan kepadatan tulang atau mencegah penurunan kepadatan tulang, Anda hanya perlu latihan kekuatan 2-4 hari seminggu.
Baca Juga : Lain dari Adat Kebiasaan, Pria Suku Dayak Ini Miliki Tato 'British Airways' di Dadanya