3. Mencegah Flu dan Kedinginan
Untuk mengurangi atau mempersingkat keparahan pilek serta flu, lakukan aktivitas fisik rutin 20-30 menit dalam bentuk apa pun 5 hari seminggu.
4. Kolesterol
Yang Anda butuhkan hanyalah latihan kardiovaskular dan latihan kekuatan rutin untuk menurunkan kadar kolesterol Anda.
Baca Juga : Miliki Kekayaan Rp245 Triliun, Istri Steve Jobs Ada di Peringkat Ke-9 dalam Daftar Orang Terkaya di Dunia IT
Sertakan biji-bijian utuh, kacang-kacangan dan polong-polongan, buah serat tinggi, alpukat, kacang-kacangan dan ikan berlemak dalam diet Anda.
5. Mencegahan Penyakit Jantung
Tambahkan latihan rutin kardiovaskular secara teratur.
Memodifikasi diet Anda dapat meningkatkan manfaatnya lebih banyak lagi.
Baca Juga : Jangan Dibuang, Ternyata Kulit Mentimun Masih Bisa Digunakan Untuk 3 Hal Ini