Intisari-Online.com – Banyak orang ingin menurunkan berat badannya yang berlebih hingga mencapai berat badan ideal.
Berbagai cara dilakukan untuk tujuan tersebut, di antaranya dengan diet dan olahraga.
Berbagai jenis diet ditawarkan di dunia media sosial, salah satunya adalah diet apel.
Diet apel diklaim dapat membuat tubuh langsing dengan stabil.
Baca Juga : Menurut Penelitian, Diet Tinggi Lemak Mungkin Tidak Baik untuk Bakteri Usus
Hal itu diperkuat oleh banyak penelitian ahli kesehatan maupun kecantikan akan khasiat diet apel.
Apel bagus sekali untuk mereka yang ingin menurunkan berat badan.
Serat yang terdapat pada apel akan mengikat molekul lemak di tubuh.
Lemak yang diikat oleh serat akan dikeluarkan dari dalam tubuh kembali tanpa proses penyerapan.
Apel juga merupakan salah satu pencahar alami.
Saat buang air besar lancar, tubuh akan lebih ringan dan terasa sehat karena kotoran dan racun ikut keluar dari dalam tubuh.
Walapun hanya makan apel setiap hari, jangan khawatir akan lemas karena kelaparan.
Kenapa? Tak lain karena buah apel bisa membuat kita merasa kenyang lebih lama.
Baca Juga : Anda Sedang Diet? Ini Jenis Makanan yang Cocok Untuk Sarapan Diet Sehat Anda
Tapi, tahukah jika diet apel ini ternyata memiliki efek samping?
Berbicara efek samping berarti tidak membuat tubuh sehat.
Efek samping yang bisa terjadi gara-gara diet apel adalah; membuat tubuh lemas, merusak gigi, sampai pemicu kanker karena bahan kimia pestisida yang terdapat pada kulit apel.
Oleh karena itu, jika ingin diet apel sukses dan juga tetap sehat, perhatikan 3 hal penting berikut ini.
Konsultasi ke dokter gizi
Sebelum melakukan diet apel, sebaiknya melakukan konsultasi ke dokter gizi.
Pasalnya, ada beberapa orang yang memiliki kontradiksi terhadap diet apel ini.
Biasanya orang yang baru melakukan diet apel akan merasa lemas dan lesu.
Oleh karena itu perlu mengetahui seberapa baik diet apel ini pada tubuh sebelum menjalankannya.
Makanan tambahan
Saat melakukan diet apel, tidak disarankan hanya memakan apel saja sepanjang hari.
Tiap hari wajib menambahkan daftar bahan-bahan yang bagus untuk dikombinasikan dengan diet apel.
Bahan seperti teh hijau tanpa gula dan air mineral sangat bagus untuk menjaga mineral dalam tubuh selama melakukan diet apel.
Selain itu keju, madu dan jus lemon dapat membuat diet apel menjadi lebih sehat.
Pasalnya kedua bahan ini akan mengatur tekanan darah dan menyembuhkan edema.
Baca Juga : Benarkah Diet Makanan Mentah Dapat Turunkan Berat Badan Dengan Sehat?
Dilakukan dalam waktu singkat.
Diet apel tidak bisa dilakukan dalam jangka panjang.
Hal ini dikarenakan diet ini termasuk dalam diet ekstrem.
Hanya boleh melakukan diet apel dalam durasi satu minggu.
Pada hari pertama dan terakhir, harus mengonsumsi 1 kg apel.
Baik apel yang dimakan langsung atau dimasak ternyata sama-sama mengandung pektin.
Zat ini membantu tubuh menyingkirkan logam berat dan garam.
Nah, itu dia tiga poin penting yang harus dipahami sebelum melakukan diet apel.
Semangat diet apel dengan sehat! (Raka)
Artikel ini telah tayang di GridHealth.id dengan judul “Diet Apel Ampuh Turunkan Berat Badan dengan Stabil dan Sehat, Tak Semua Orang Boleh Menjalankannya.”
Baca Juga : Protein Mana yang Lebih Efektif Untuk Diet, Nabati atau Hewani?