Benarkah Diet Makanan Mentah Dapat Turunkan Berat Badan Dengan Sehat?

Intisari-Online.com - Diet adalah pilihan penurunan berat badan yang dapat Anda lakukan, selain olahraga.

Sekarang ada beragam jenis dan metode diet yang menawarkan tujuan penurunan berat badan bagi Anda.

Mungkin yang pernah Anda dengar, salah satunya adalah diet makanan mentah atau raw food.

Tetapi apakah itu benar-benar membantu Anda menurunkan berat badan?

Baca Juga : Benarkah Tidak Memakai Celana Dalam Justru Lebih Sehat?

Lebih penting lagi, akankah ini memungkinkan Anda menurunkan berat badan dengan cara yang aman dan sehat?

Raw Foodism: Benarkah ini lebih sehat daripada makan makanan yang dimasak?

Raw foodism pada dasarnya adalah diet di mana Anda tidak memasak apa pun yang Anda makan.

Maka dari itu yang Anda makan sebagian besar adalah buah-buahan segar, sayuran, kacang-kacangan dan biji-bijian.

Beberapa orang, yang mengikuti diet makanan mentah, bahkan mengkonsumsi produk susu yang tidak dipasteurisasi, telur mentah , daging dan ikan.

Diet ini lahir dari keyakinan bahwa memasak makanan dapat menghancurkan sebagian nutrisi yang dikandung dalam makanan.

Memang ada beberapa vitamin dan nutrisi yang bisa larut dari makanan tertentu saat memasak, terutama saat memasak atau memasak lambat.

Selain itu, memasak juga menambah sejumlah elemen yang berpotensi tidak sehat untuk diet Anda, termasuk bumbu tinggi sodium, garam berlebihan dan minyak goreng olahan.

Jadi, Anda mungkin berpikir bahwa untuk menuai manfaat dari makanan ini, Anda harus memakannya mentah-mentah.

Tapi, ini baru setengah cerita.

Meskipun benar bahwa makanan yang terlalu matang dapat membuatnya kehilangan nutrisi, panas sebenarnya membantu tubuh menyerap senyawa tertentu dengan lebih mudah.

Makanan yang dipanaskan atau dimasak juga mengaktifkan antioksidan dan senyawa bermanfaat.

Selain itu, memasak makanan Anda juga dapat membunuh bakteri.

Baca Juga : Istri Tolak Berhubungan Intim, Suami Injak Bayinya yang Baru 40 Hari Hingga Tewas

Manfaat makanan mentah

Apakah mengkonsumsi makanan mentah dapat menurunkan berat badan?

Makan makanan mentah atau mengikuti raw foodism dapat membantu menurunkan berat badan.

Namun itu karena tidak adanya garam, gula atau minyak goreng.

Itu bukan diet berkelanjutan karena Anda mungkin akan kehilangan sejumlah antioksidan penting dan senyawa sehat di makanan Anda.

Alasan lain mengapa mengikuti diet makanan mentah dapat menyebabkan penurunan berat badan adalah karena pilihannya yang terbatas.

Anda kebanyakan akan makan banyak buah-buahan segar, biji-bijian dan kacang-kacangan, yang biasanya rendah kalori.

Namun, diet makanan mentah dapat menghilangkan sejumlah nutrisi penting lainnya, termasuk protein dan mineral seperti seng dan kalsium.

Ini dapat sebabkan komplikasi masalah kesehatan karena kekurangan nutrisi, vitamin dan mineral.

Jadi, intinya adalah bahwa Anda harus tetap makan makanan yang dimasak.

Namun jangan memasaknya terlalu lama jika Anda khawatir akan kehilangan nutrisi aslinya.

Juga masaklah dengan garam dan gula yang rendah.

Serta gunakan minyak alternatif yanglebih sehat seperti minyak zaitun, minyak mustard dan minyak kelapa.

Perhatian: Konten ini hanya saran yang memberikan informasi umum.Ini sama sekali bukan pengganti pendapat medis yang berkualitas.

Selalu berkonsultasi dengan spesialis atau dokter Anda sendiri untuk informasi lebih lanjut.

Baca Juga : Anak Kedua Lebih Sulit Diatur Dibandingkan Anak Pertama, Benarkah?

Artikel Terkait