Olahraga teratur menurunkan kolesterol jahat (LDL - Lipoprotein densitas rendah), meningkatkan kolesterol baik (HDL - lipoprotein densitas tinggi) dan membantu menjaga kadar tekanan darah normal.
Aktivitas fisik yang teratur meningkatkan sensitivitas insulin, mengatur kadar gula darah dan menurunkan risiko diabetes Anda.
Aktivitas fisik yang teratur ditemukan untuk mengurangi risiko kanker Anda dan juga untuk membantu para penderita kanker mengatasi proses perawatan, memperpanjang kelangsungan hidup, menurunkan risiko kekambuhan kanker dan meningkatkan kualitas hidup mereka.
Baca Juga : Apa Makanan Terbaik untuk Dimakan Setelah Olahraga Intens?
Olahraga juga bagus untuk kehidupan seks Anda. Penelitian telah menunjukkan bahwa peningkatan aktivitas fisik secara langsung berkaitan dengan aktivitas seksual yang lebih baik.
Olahraga teratur juga meningkatkan kesehatan mental Anda. dan mengurangi risiko Alzheimer dan demensia.
Aktivitas fisik yang teratur juga meningkatkan kepadatan tulang dan menurunkan risiko radang sendi dan osteoporosis.
Baca Juga : Ingin Berolahraga di Rumah Layaknya di Pusat Kebugaran? Ini 7 Alat Olahraga yang Wajib Punya