Intisari-Online.com - Kebanyakan orang pasti sering mengalami mager atau males gerak, apalagi di pagi hari.
Kita malas sekali untuk bangkit dari tempat tidur. Di sisi lain kita juga ingin tetap sehat.
Tapi tenang, ada kok olahraga yang bisa tetap dilakukan di atas tempat tidur.
BACA JUGA: Ini Urutan 10 Lagu Teratas yang Dijamin Membuat Olahraga Anda Lebih Menyenangkan
Dilansir dari brightside.me, berikut ini adalah langkah-langkah olahraga yang bisa dilakukan di atas tempat tidur:
1. Gerakan ice cream
Letakkan bantal di bawah punggung Anda. Bawa kedua tangan Anda ke samping kepala.
Tugas Anda sekarang adalah rileks dan biarkan diri Anda seolah-olah meleleh seperti es krim. Tersenyumlah dengan bibir, mata, bahkan perut dan dada Anda, sementara Anda masih dalam posisi yang sama.
BACA JUGA: Punya Tekanan Darah Rendah, Begini Cara Olahraganya
2. Gerakan washing up
Letakkan bantal di bawah leher. Gosokkan kedua telapak tangan Anda agar hangat.
Kemudian usapkan pada wajah, dahi, belakang kepala, dan gerakan memutar sekitar telinga. Lakukan hal yang sama pada leher, dada dan perut.
Penulis | : | Tatik Ariyani |
Editor | : | Tatik Ariyani |
KOMENTAR