1. Kenali saat-saat kita mulai berpikir berlebihan. Misalnya ketika kita mulai memikirkan hal yang sama berulang-ulang dan khawatir untuk suatu hal yang tidak bisa kita kontrol.
Sehingga ketika kebiasaan overthinking muncul, kita bisa mengendalikannya segera.
(Baca juga: Masih Berpikir Bersenang-senang adalah 'Dosa Besar' karena Habiskan Uang? Simak Penjelasan Ini!)
2. Tantang diri sendiri untuk menggantikan pikiran negatif dengan pikiran yang positif.
3. Fokuslah pada solusi dan penyelesaian masalah. Jangan habiskan waktu untuk berpikir tapi tidak pernah mengambil tindakan.
4. Jadwalkan waktu untuk refleksi diri. Misalnya ketika kita merasa kita harus memikirkan sesuatu, ambillah waktu untuk merenung dan refleksi diri.
Di situlah waktu untuk berpikir, di luar waktu refleksi itu tak perlu memikirkannya begitu keras.
5. Cari cara untuk menghindar dari pikiran-pikiran yang kusut. Misalnya dengan menyibukkan diri dengan aktivitas yang kita senangi.
Penulis | : | Moh Habib Asyhad |
Editor | : | Moh Habib Asyhad |
KOMENTAR