Oleh karenanya, percayalah bahwa kita dapat meningkatkan kemampuan otak untuk mengingat.
Dengan begitu kita memiliki kesempatan yang lebih baik untuk memiliki daya ingat yang tajam.
3.Terus Belajar
Tingkat pendidikan yang lebih tinggi, dikaitkan dengan fungsi mental dan daya ingat yang baik pada usia tua.
Pendidikan lanjutan dapat membantu kita untuk menjaga memori yang kuat.
Selain itu, menantang otak kita dengan latihan mental diyakini dapat menjaga sel-sel otak.
Banyak orang memiliki pekerjaan yang membuat mereka aktif secara mental. Apalagi ditambah dengan hobi yang baik untuk otak.
Contohnya seperti bermain catur, membaca, melukis, hingga mengisi teka-teki silang.
4. Ulangi apa yang ingin kita tahu
Bila kita ingin mengingat sesuatu yang kita dengar, baca, atau lihat, ulangilah dengan suara keras. Bisa juga dengan menulisnya kembali. Dengan cara itu, kita dapat memperkuat daya ingat mengenai hal baru.
5. Gunakan semua indera
Semakin banyak indera yang terlibat saat belajar sesuatu, otak juga semakin berperan dalam mempertahankan memori.
Dalam satu studi, terdapat orang dewasa yang ditunjukkan serangkaian gambar yang disertai dengan bau. Dan tidak diminta untuk mengingatnya.
Kemudian tes serupa juga dilakukan, tapi tanpa disertai bau. Mereka pun diminta untuk menyebutkan kembali rangkaian gambar tersebut.
Ternyata, mereka memiliki ingatan yang kuat pada gambar yang disertai bau.
Pada pencitraan otak menujukkan, piriform cortex, area pengelolaan bau di otak, menjadi lebih aktif, meskipun bau tersebut tidak berlangsung lama.
Penulis | : | Ade Sulaeman |
Editor | : | Ade Sulaeman |
KOMENTAR