Intisari-Online.com—Apakah Anda pernah mengalami kelinglungan? Anda menjadi lupa akan banyak hal, mengulangi hal yang sama berkali-kali, bahkan sering melakukan kesalahan-kesalahan untuk aktivitas yang sepele.
Bukan, bukan berarti ada yang salah pada kesehatan otak Anda. Bukan juga karena Anda salah makan atau kurang tidur. Kemungkinan besar pelakunya adalah stres.
Stres tentu saja mempengaruhi memori seseorang. Hal ini disampaikan oleh Dr Guttman seorang psikolog klinis di AS. Ia menjelaskan bahwa saat seseorang stres ia akan mudah melupakan sesuatu.
(Justru Ketika Stres Melanda Jangan Lakukan 10 Hal Ini)
Hal ini terjadi gara-gara level hormon kortisol yang tadinya normal melonjak tinggi dan mempengaruhi otak manusia saat ia stres. Kortisol sebetulnya penting, namun akan berdampak buruk pada kemampuan mengingat seseorang ketika levelnya begitu tinggi. Seseorang dengan tingkat stres yang tinggi cenderung mengalami kehilangan ingatan jangka pendek (short-term memory loss).
Buruknya lagi, banyak orang yang mengatasi stres dengan online, makan, bermain, dan hiburan-hiburan lainnya. Tidak heran kalau banyak orang yang akhirnya menjadi makan berlebihan dan menggunakan gawai berlebihan. Dan kenyataannya, kedua hal ini sangat berpengaruh dalam kemampuan mengingat seseorang.
Nah, salah satu cara terbaik untuk tidak linglung bahkan menjadi pelupa saat stres melanda adalah menjauhkan diri dari layar gawai. Ambillah waktu untuk meditasi, berbicara dari hati ke hati dengan orang lain, kegiatan fisik, tidur yang cukup, makan dengan benar, dan mengidentifikasi jenis stres yang dialami.
(Konsumsilah Makanan-makanan Ini Jika Sedang Stres!)