Intisari-Online.com - Coba ingat-ingat apakah selama ini kamu cukup tidur? Hati-hati karena ada berbagai efek buruk kurang tidur.
Kebutuhan tidur masing-masing usia sendiri berbeda-beda, dan untuk orang dewasa usia 19-64 tahun idealnya membutuhkan sekitar 7 hingga 9 jam tidur.
Lalu, untuk orang berusia 65 tahun ke atas, idealnya memiliki 7 hingga 8 jam waktu tidur.
Apakah kamu sudah memenuhi kebutuhan tidur tersebut selama ini?
Jika belum, coba lebih perhatikan waktu tidurmu agar tidak merasakan efek kurang tidur yang merugikan kesehatan kita.
Ternyata, kurang tidur bisa membuat kita cepat tua loh! Apa saja efek kurang tidur?
Menua lebih cepat
Sebagian besar orang yang kurang tidur akan mengalami kulit yang kendur, memiliki kantong mata, bawah mata menghitam, hingga garis-garis halus pada wajah mereka.
Penulis | : | Khaerunisa |
Editor | : | Khaerunisa |
KOMENTAR