Ngantuk Sampai Meleng dan Diduga Sebabkan Kecelakaan Naas yang Tewaskan Vanessa Angel dan Suaminya, Inilah Microsleep yang Diduga Dialami Sopir Vanessa Angel dan Bahayanya Kondisi Ini
Pasalnya, ketika mata terpejam selama tiga detik dan kendaraan melaju dengan kecepatan 96 kilometer per jam, kendaraan bisa keluar jalur sampai nyaris 100 meter.
Microsleep bisa saat berkendara bisa sangat berbahaya jika Anda membawa banyak penumpang.
Ada beberapa cara mencegah bahaya microsleep saat berkendara, antara lain:
Tepikan kendaraan secara berkala sebelum merasa mengantuk, gunakan kesempatan ini untuk menggerakkan badan atau melakukan peregangan
Istirahat secara berkala ketika Anda harus berkendara jarak jauh, pejamkan mata atau upayakan tidur singkat selama 20 menit sampai 30 menit
Jika punya kecenderungan microsleep, upayakan jangan berkendara sendirian. Ajak orang lain agar ada teman bicara di sepanjang jalan. Percakapan dapat membangunkan sel otak, mempercepatan pernapasan, dan memompa oksigen ekstra ke aliran darah, sehingga pengendara tidak gampang mengantuk
30 menit sebelum berkendara, minum asupan berkafein seperti kopi atau teh
Apabila ada rencana berkendara jauh, pastikan pengendara tidur berkualitas minimal tujuh jam.
Ingin mendapatkan informasi lebih lengkap tentang panduan gaya hidup sehat dan kualitas hidup yang lebih baik? Langsung saja berlangganan Majalah Intisari. Tinggal klik di sini
KOMENTAR