7. Sup
Makanan yang mengandung banyak air juga bisa membuat rasa kenyang lebih awet.
Bila Anda mengawali hari dengan mengonsumsi sup, Anda juga akan mengaktifkan sinyal otak yang akan memberi informasi ketika Anda sudah cukup makan.
Jadi, sebelum Anda terdorong untuk mengonsumsi makanan yang lain, Anda merasa sudah puas dengan nasi dan sup yang Anda nikmati sebelumnya.
“Pilih semangkuk sup yang terbuat dari kaldu, dengan sayuran yang kaya serat seperti seledri dan bayam," saran Jamieson-Petonic.
Itulah beberapa makanan yang bisa bikin kenyang lebih lama, semuanya menarik selera makan bukan?
(*)
Penulis | : | Khaerunisa |
Editor | : | Khaerunisa |
KOMENTAR