Intisari-Online.com – Mengalami hidung tersumbat bisa terasa seperti di dalam ‘neraka’.
Masalah hidung tersumbat bisa disebabkan oleh infeksi sinus, sinusitis, flu biasa, atau alergi, sungguh kondisi ini melemahkan dan melelahkan.
Sebelum mengambil obat, untungnya ada pengobatan rumahan dan teh herbal yang dapat digunakan untuk membantu meredakan hidung tersumbat dan dengan cepat merasa lebih baik.
Cobalah tips praktis dengan minuman teh terbaik berikut ini untuk mengatasi hidung tersumbat dan beberapa pengobatan rumahan yang bisa Anda lakukan.
Baca Juga: Cara Mengatasi Hidung Tersumbat dengan 10 Makanan Dekongestan Alami
1. Teh peppermint
Teh peppermint menawarkan rasa kesemutan dan menyegarkan yang dapat membantu membuka sinus yang tersumbat dengan lembut.
Teh ini mengandung bahan kuat yang dikenal sebagai mentol, yang menawarkan sifat anti-inflamasi yang membantu mengurangi pembengkakan pembuluh darah di hidung yang menyebabkan hidung tersumbat .
Penelitian laboratorium juga menunjukkan bahwa daun peppermint mengandung bahan yang membantu melawan bakteri yang dapat menyebabkan Anda sakit sejak awal.
Baca Juga: Cara Mengatasi Hidung Tersumbat Tidak Hanya Makanan Pedas, Ini Dia!
2. Teh jahe
Teh akar jahe adalah minuman agak pedas yang dapat membantu mengurangi penyumbatan dengan mengurangi peradangan dan mengendurkan otot-otot di saluran hidung.
Teh ini juga dikenal luas sebagai obat alami untuk mengatasi mual dan sakit perut.
Penelitian menunjukkan bahwa jahe dapat membantu meningkatkan pernapasan, terutama pada orang yang menderita asma, dengan merelaksasikan otot polos.
Penelitian tambahan menunjukkan bahwa jahe adalah pengobatan yang efektif untuk sakit tenggorokan dan hidung tersumbat dan dapat mempersingkat keparahan dan durasi pilek.
Tambahkan beberapa potong jahe yang diiris tipis ke dalam secangkir air mendidih.
Tambahkan sedikit cuka sari apel atau jus lemon dan madu untuk hasil terbaik.
3. Teh chamomile
Teh chamomile mungkin tidak secara langsung meredakan hidung tersumbat, tetapi penelitian menunjukkan bahwa teh bunga ini dapat membantu meningkatkan suasana hati dan meningkatkan relaksasi, sesuatu yang Anda butuhkan saat melawan flu atau flu.
Baca Juga: Cara Mengatasi Hidung Tersumbat dengan 7 Makanan Pedas, Mau Coba?
Faktanya, penelitian menunjukkan bahwa chamomile bekerja langsung pada reseptor GABA di sistem saraf untuk secara alami meningkatkan relaksasi dan mengurangi stres.
Minum teh ini saat menderita hidung tersumbat mungkin menawarkan perasaan yang menenangkan dan tenang sehingga Anda bisa fokus pada pemulihan Anda.
Yang terbaik dari semuanya, teh ini menawarkan rasa apel hijau segar yang cocok untuk sebagian besar selera.
4. Teh hijau
Selama musim flu, teh hijau bisa menjadi sahabat Anda.
Teh asli ini mengandung antioksidan termasuk katekin, polifenol, dan flavonoid yang menawarkan berbagai manfaat kesehatan.
Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi teh hijau secara teratur dapat membantu menurunkan risiko tekanan darah tinggi, meningkatkan fungsi otak, dan mempercepat penurunan berat badan.
Teh ini juga dapat membantu mengurangi gejala hidung tersumbat dengan mengurangi peradangan dan pembengkakan yang menyebabkan saluran hidung Anda terasa tersumbat.
Tuangkan secangkir teh panas ini untuk diri Anda sendiri dan cobalah menghirup aroma dan kabut hangat untuk melonggarkan hidung tersumbat.
Baca Juga: Mengatasi Hidung Tersumbat dengan Titik Akupresur Penyebab dan Gejala
Minum teh juga dapat membantu mengobati gejala flu lainnya seperti sakit tenggorokan dan dada tersumbat.
Yang terbaik dari semuanya, ini adalah cara yang enak untuk tetap terhidrasi, yang merupakan bagian penting dari respons kekebalan saat melawan flu atau pilek.
5. Teh Nettle
Penelitian yang diterbitkan di ISRN Allergy menemukan bahwa suplemen herbal yang mengandung jelatang dan elderberry efektif dalam mengurangi gejala rinitis alergi termasuk hidung tersumbat.
Para peneliti menemukan bahwa herbal bekerja sebagai dekongestan alami dan juga memiliki sifat antimikroba yang membantu sistem kekebalan melawan infeksi.
Untuk membuat teh ini, Anda bisa menggunakan daun jelatang segar atau kering atau cukup letakkan kantong teh jelatang di air panas.
Tambahkan sedikit cabai rawit atau lada hitam untuk menambahkan sentuhan pedas yang dapat mengurangi hidung tersumbat.
6. Teh kunyit
Kunyit adalah bumbu favorit yang memiliki warna kuning cerah dan memiliki berbagai manfaat kesehatan potensial.
Baca Juga: Mengatasi Hidung Tersumbat dengan 10 Cara Cepat, Termasuk Bersantai
Penelitian yang diterbitkan dalam Annals of Allergy, Asthma, and Immunology menemukan bahwa kurkumin, bahan utama dalam kunyit, memiliki efek anti-inflamasi dan antioksidan yang meringankan gejala hidung termasuk bersin dan hidung tersumbat pada orang yang menderita alergi.
7. Teh kayu putih
Teh kayu putih memiliki aroma kuat yang dapat membantu meringankan hidung tersumbat berkat bahan kuat yang disebut 1,8-cineole.
Penelitian menunjukkan bahwa menghirup minyak kayu putih atau aroma teh kayu putih dapat membantu mengurangi hidung tersumbat berkat sifat anti-inflamasi.
Ramuan tersebut bekerja sebagai ekspektoran ringan yang dapat membantu membersihkan dahak yang menyebabkan dada tersumbat.
Seduh daun teh dalam air hangat dan pastikan untuk menghirup aromanya sambil menikmati secangkir teh untuk mendapatkan manfaat terbaik.
8. Teh akar licorice
Teh akar licorice dapat membantu meredakan hidung tersumbat dan menawarkan rasa yang berani yang disukai para peminum kopi.
Melansir senchateabar, penelitian kecil menunjukkan bahwa teh akar licorice menawarkan sifat antivirus dan antimikroba yang dapat mendukung sistem kekebalan tubuh dan menangkis bakteri yang menyebabkan penyumbatan.
Baca Juga: Mengatasi Hidung Tersumbat Hanya 20 Detik dengan Pijat Wajah atau Gunakan Lidah, Coba Yuk!
Karena rasanya yang didapat, peminum teh baru harus menambahkan sedikit madu mentah atau seiris lemon untuk menyeimbangkan rasanya.
Pengobatan rumahan lainnya untuk merasa lebih baik dengan cepat
Gunakan humidifier
Hidung tersumbat bisa terjadi jika udara terlalu kering. Menambahkan kelembapan pada udara dapat membantu meredakan hidung tersumbat.
Anda juga dapat menambahkan beberapa tetes minyak esensial seperti minyak clary sage, minyak kayu putih, atau minyak lavender jika diinginkan.
Coba pembilas hidung
Bilas hidung dapat membantu menghilangkan dahak dan menenangkan pembuluh darah yang teriritasi yang menyebabkan penyumbatan.
Alat yang paling terkenal adalah pot Neti. Cukup isi wadah dengan air suling hangat dan miringkan kepala Anda ke satu sisi.
Dengan perlahan, tekan teko teh di salah satu lubang hidung dan biarkan air mengalir keluar dari lubang hidung lainnya.
Baca Juga: Cara Mengatasi Hidung Tersumbat; Gunakan Teknik Pijatan di Tiga Titik
Ini membantu menjaga mulut Anda sedikit terbuka dan memiringkan kepala ke arah langit-langit.
Kami menyarankan Anda untuk mencobanya di kamar mandi agar mudah dibersihkan sampai Anda terbiasa.
Suplemen Vitamin
Makan makanan yang sehat akan memberi Anda vitamin dan mineral yang tepat agar tetap sehat.
Tetapi bahkan orang yang paling sehat pun terkadang sakit.
Jika Anda merasa masuk angin atau flu, melengkapi dengan vitamin seperti vitamin C dapat membantu mempersingkat durasi pilek atau mencegahnya.
Baca Juga: Cara Mengatasi Hidung Tersumbat Saat Hamil, Bolehkah Minum Obat?
Tidur dengan kepala ditinggikan
Jika hidung Anda tersumbat, gejalanya bisa terasa lebih buruk di malam hari.
Cobalah untuk tidur dengan kepala terangkat di atas jantung Anda untuk mengeringkan hidung Anda dengan lembut.
Gunakan beberapa bantal untuk menopang diri Anda dengan nyaman dan pastikan untuk mendapatkan banyak cairan dan istirahat untuk mengalahkan flu dengan cepat.
Selama mencoba. (ktw)
Baca Juga: Mengatasi Hidung Tersumbat dengan 5 Pengobatan Alami yang Luar Biasa
Ingin mendapatkan informasi lebih lengkap tentang panduan gaya hidup sehat dan kualitas hidup yang lebih baik? Langsung saja berlangganan Majalah Intisari. Tinggal klik di https://www.gridstore.id/brand/detail/27/intisari