1. Kentang
Kentang adalah makanan yang dapat membuat kita kenyang lebih lama.
Selain itu, kentang juga kaya akan kandungan vitamin C dan nutrisi sehat lainnya.
Sebuah studi yang diterbitkan dalam Annals of Nutrition & Metabolism menyebutkan, makanan berbahan dasar kentang efektif untuk mengurangi nafsu makan.
Kacang merupakan makanan yang kaya akan kandungan nutrisi seperti protein dan lemak sehat.
Kandungan nutrisi yang terdapat dalam kacang ini efektif untuk meningkatkan rasa kenyang.
Selain itu, mengonsumsi kacang dalam jumlah cukup sebagai camilan juga bisa memuaskan rasa lapar tanpa menyebabkan penambahan berat badan.
Source | : | Kompas.com |
Penulis | : | K. Tatik Wardayati |
Editor | : | K. Tatik Wardayati |
KOMENTAR