Sebelum tidur di malam hari, cobalah mandi air hangat atau membuat sendiri secangkir teh hangat, dan jangan lupa untuk menarik napas dalam-dalam.
5. Atur kelembapan yang tepat
Tingkat kelembapan optimal untuk tidur adalah antara 30-50 persen, melansir breatheright.
Hygrometer dapat mengukur kelembapan, untuk membantu Anda menentukan apakah akan menjalankan humidifier atau dehumidifier.
Strip hidung membuka saluran hidung Anda dari luar, menciptakan bukaan yang lebih lebar untuk dilalui udara.
Ini membantu meredakan hidung tersumbat yang disebabkan oleh pilek, alergi, atau septum yang menyimpang.
Ini juga membantu mengurangi dengkuran yang disebabkan oleh hidung tersumbat.
Selamat mencoba. (ktw)
Baca Juga: Begini Cara Mengatasi Hidung Tersumbat dengan Teknik Pijat Sendiri
Ingin mendapatkan informasi lebih lengkap tentang panduan gaya hidup sehat dan kualitas hidup yang lebih baik? Langsung saja berlangganan Majalah Intisari. Tinggal klik di https://www.gridstore.id/brand/detail/27/intisari
Penulis | : | K. Tatik Wardayati |
Editor | : | K. Tatik Wardayati |
KOMENTAR