7. Plum
Selain rendah kalori, plum juga rendah indeks glikemik.
Plum adalah sumber serat yang kaya yang menjadikannya buah yang ideal untuk penderita diabetes dan pasien jantung.
Karena banyak pasien diabetes yang menderita sembelit, ini membantu memperbaiki sistem pencernaan dan menyembuhkan sembelit.
Ini memiliki indeks glikemik 24 yang sangat rendah.
8. Alpukat
Lemak sehat dan potasium dalam alpukat membuatnya bermanfaat bagi penderita diabetes.
Alpukat juga membantu menurunkan trigliserida dan kadar kolesterol jahat dalam tubuh.
Ini memiliki indeks glikemik 15 yang sangat rendah.
Penulis | : | K. Tatik Wardayati |
Editor | : | K. Tatik Wardayati |
KOMENTAR