Siapa pun tak bisa membantah, bahwa tulang yang sehat diperlukan untuk seumur hidup.
Nah, beberapa modifikasi gaya hidup dan perubahan pola makan dapat membantu meningkatkan kesehatan tulang.
Jadi, jika kamu sedang menjalani diet penurunan berat badan, maka sebaiknya berkonsultasi dengan ahli gizi untuk menambahkan beberapa makanan yang bisa menjaga kesehatan tulang.
Beberapa praktik umum yang bisa diterapkan untuk menjaga kesehatan tulang, antara lain:
1. Tambah porsi sayuran
Sayur-sayuran sangatlah sehat dan bisa membantu menurunkan berat badan.
Di samping itu, sayuran juga bisa memberikan tubuh nutrisi penting. Banyak konsumsi sayuran bisa meningkatkan kepadatan tulang.
Jadi, demi tulang yang sehat perbanyaklah konsumsi sayuran, terutama sayur-sayuran yang kaya vitamin C.
Baca Juga: Manfaat Menambahkan Segelas Jus Daun Ketumbar untuk Diet Harian Anda
Penulis | : | K. Tatik Wardayati |
Editor | : | K. Tatik Wardayati |
KOMENTAR