5. Kemajuan Anda dalam menurunkan berat badan telah berhenti
Jika kemajuan Anda hebat dan Anda kehilangan berat badan dengan cepat, yang tiba-tiba terhenti, itu mungkin karena Anda tidak memasukkan cukup karbohidrat dalam diet Anda.
Diet rendah karbohidrat dapat menghambat upaya penurunan berat badan Anda. Jika Anda makan lebih sedikit karbohidrat, hati cenderung menebusnya dengan memproduksi gula, sehingga meningkatkan kadar gula darah.
Ketika gula darah naik, pankreas mengeluarkan insulin, yang merupakan hormon penyimpan lemak Anda. Akibatnya, Anda menyimpan lemak alih-alih menumpahkannya.
6. Anda merasa lapar sepanjang waktu
Kebanyakan karbohidrat sehat kaya akan kandungan serat, yang membuat tubuh Anda lebih kenyang lebih lama.
Sekarang, jika Anda tidak makan karbohidrat, Anda tidak mendapatkan cukup serat, yang membuat perut Anda meminta lebih banyak makanan.
Diet rendah karbohidrat dan rendah lemak adalah bencana bagi orang-orang yang ingin menurunkan berat badan.
Baca Juga: Peduli Tubuhmu: Tanda Tubuh Kekurangan Asupan Garam, Termasuk Kram
Penulis | : | K. Tatik Wardayati |
Editor | : | K. Tatik Wardayati |
KOMENTAR