5. Kurangi makanan berproses
Makanan berproses seperti makanan beku dan mie instan telah dikaitkan dengan beragam masalah kesehatan. Masalah tersebut termasuk obesitas, penyakit jantung, dan diabetes.
6. Berolahraga teratur
Rutin melakukan aktivitas fisik memiliki banyak manfaat untuk tubuh, termasuk sebagai cara mencegah diabetes.
Latihan fisik dapat meningkatkan sensivitas sel tubuh terhadap insulin. Sehingga, saat berolahraga, tubuh lebih membutuhkan sedikit insulin agar kadar gula darah dapat terkendali.
Untuk mencegah diabetes, Anda bisa melakukan olahraga sederhana, seperti latihan kekuatan, latihan aerobik, dan latihan interval intensitas tinggi.
Penulis | : | Khaerunisa |
Editor | : | Khaerunisa |
KOMENTAR