Pandemi COVID-19 mungkin mulai berdampak pada kesehatan mental kita, terutama dengan menurunnya keamanan kerja dan kurangnya interaksi sosial.
Sekarang adalah waktu yang tepat untuk mulai melatih perhatian, meditasi, dan yoga.
Teknik relaksasi, seperti pernapasan yang disengaja, dapat menguntungkan sistem saraf Anda dan membawa Anda kembali ke keadaan tenang.
Ada banyak praktik mediasi yang dipandu secara online, yang dapat Anda ikuti jika Anda seorang pemula.
10. Ubah ruang kerja
Terjebak di rumah bisa menjadi monoton, karena Anda bekerja dan tinggal di ruang yang sama.
Cobalah untuk memisahkan keduanya sehingga ada perbedaan yang jelas antara pekerjaan dan relaksasi.
Bergeraklah di sekitar rumah Anda, gantilah ruang kerja Anda, dan yang paling penting cobalah bangun dari tempat tidur setiap hari.
Penulis | : | K. Tatik Wardayati |
Editor | : | K. Tatik Wardayati |
KOMENTAR