7. Pertahankan rutinitas
Manusia berkembang dari rutinitas, dan dalam masa-masa yang tidak pasti dan penuh tekanan ini, tidak ada yang kita butuhkan lebih dari normalitas.
Bahkan dengan aspek-aspek kecil, seperti waktu Anda bangun atau ketika Anda selesai bekerja, cobalah untuk mempertahankan jadwal Anda sebelumnya, atau menyesuaikannya sedikit agar sesuai dengan situasi Anda saat ini.
Hal yang sama berlaku untuk olahraga; sebanyak yang Anda bisa, tetaplah ke rutinitas latihan Anda sebelumnya dengan hanya sedikit lebih jauh jarak sosial.
8. Temukan paket latihan online
Jika Anda tidak dapat menemukan ide dan tidak yakin harus melakukan apa tanpa gym, video latihan online bisa menjadi jawabannya.
YouTube memiliki banyak video dan seri untuk membantu Anda menjaga kebugaran saat berada dalam pembatasan sosial seperti sekarang ini.
Ada berbagai kegiatan untuk tingkat keterampilan yang berbeda, baik Anda menggunakan berat badan atau peralatan olahraga sederhana.
Teliti jenis aktivitas yang akan membuat Anda tertarik, misalnya, aerobik/daya tahan, kekuatan, fleksibilitas atau keseimbangan, dan cobalah untuk unggul di bidang itu.
Penulis | : | K. Tatik Wardayati |
Editor | : | K. Tatik Wardayati |
KOMENTAR