Meskipun garam adalah sesuatu yang tidak dapat Anda makan tanpa itu, perlu untuk memeriksa berapa banyak garam yang Anda konsumsi.
Mengonsumsi terlalu banyak garam dapat memiliki efek negatif serius pada kesehatan Anda.
Ini meningkatkan tekanan darah Anda dan beberapa penelitian menunjukkan bahwa itu terkait dengan penurunan kognitif juga.
Penelitian menunjukkan bahwa rata-rata, asupan garam harian kita harus 6 gram.
Tetapi kebanyakan orang mengkonsumsi 7,2 gram garam setiap hari.
Berikut ini, seperti dilansir dari ndtv food, 6 tanda serius Anda kelebihan mengonsumsi garam
1. Sering buang air kecil
Sering buang air kecil adalah tanda klasik bahwa Anda terlalu banyak mengonsumsi garam.
Sebagian besar waktu, Anda mungkin merasakan kebutuhan mendesak untuk bangun di tengah malam untuk buang air kecil.
Baca Juga: Peduli Tubuhmu: Ini 10 Latihan yang Dapat Dilakukan Agar Tetap Berolahraga dari Balik Meja Kerja
Penulis | : | K. Tatik Wardayati |
Editor | : | K. Tatik Wardayati |
KOMENTAR