Intisari-Online.com – Ketika Anda berolahraga, apakah Anda melakukan terlalu berlebihan atau tidak cukup?
Ada cara sederhana untuk mengetahuinya: Detak jantung target Anda membantu Anda untuk mengetahui hal tersebut.
Sebelum Anda belajar bagaimana menghitung dan memantau detak jantung pelatihan target Anda, Anda harus mengetahui detak jantung istirahat Anda.
Denyut jantung istirahat Anda adalah berapa kali detak jantung Anda per menit saat ia beristirahat.
Baca Juga: Berbagai Kandungan Ikan Teri, Bisa Kurangi Risiko Serangan Jantung
Anda dapat memeriksanya di pagi hari setelah tidur nyenyak dan sebelum bangun tidur.
Menurut National Institute of Health, rata-rata detak jantung istirahat:
Penulis | : | K. Tatik Wardayati |
Editor | : | K. Tatik Wardayati |
KOMENTAR