Intisari-Online.com – Olahraga menjadi salah satu bentuk latihan yang dianjurkan agar kita tetap sehat dan bugar.
Namun, ketika intensitas olahraga meningkat, maka risiko sesuatu yang buruk pun bisa terjadi.
Semua latihan melibatkan beberapa peningkatan stres pada sistem tubuh, inilah yang menciptakan kelelahan, yang kemudian 'diperbaiki dan disesuaikan dengan' agar (idealnya) kemajuan positif dapat dibuat.
Karena olahraga melibatkan memperkenalkan beberapa tingkat stres untuk menyebabkan perubahan masalah kesehatan yang mendasarinya, atau kondisi peserta pada hari itu (misalnya jika mereka; dehidrasi, semua stres, sakit atau kurang pulih), atau program yang terlalu sulit untuk kemampuan peserta bisa bermasalah.
Baca Juga: Peduli Tubuhmu: Pentingnya Mengetahui Detak Jantung Maksimum sebagai Target Anda dalam Olahraga
Untuk alasan ini seorang pelatih pribadi harus mengumpulkan informasi terkait kesehatan yang cukup selama konsultasi dengan setiap klien, dan mengamati dan menindaklanjuti respons tak terduga yang terjadi pada klien selama atau setelah latihan.
Mengapa kita mencatat faktor risiko?
Faktor risiko terukur seperti tekanan darah, kolesterol, dan persentase lemak tubuh dan kadar glukosa darah dicatat lebih sering seiring bertambahnya usia.
Ini karena risiko penyakit kita meningkat seiring bertambahnya usia. Faktor risiko dicatat sehingga penyakit seperti diabetes dan penyakit jantung dapat dideteksi sedini mungkin.
Penulis | : | K. Tatik Wardayati |
Editor | : | K. Tatik Wardayati |
KOMENTAR