Intisari-Online.com - Kesehatan bukan hanya soal fisik saja, namun kesehatan mental juga ikut berpengaruh bagi kehidupan seseorang.
Sayangnya, kesehatan mental sering kali tak mendapat perhatian sebanyak kesehatan fisik.
Sebuah penelitian baru-baru ini menunjukkan cara yang cukup praktis untuk mencegah masalah kesehatan mental seperti depresi dan kecemasan.
Kenapa praktis? Karena cara itu bisa sekaligus dilakukan untuk menjaga baik kesehatan mental maupun fisik, yaitu olahraga.
Peneliti sosiologi olahraga dari University of South Australia dan MSH Medical School Hamburg di Jerman merilis sebuah studi yang menunjukkan olahraga dapat melindungi orang dari gangguan kesehatan mental yang serius.
Namun, bukan sembarang olahraga. Dalam studi tersebut, olahraga 150 menit dalam seminggu (Rata-rata 22 menit per hari), sesuai pedoman Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), merupakan yang paling berdampak.
Pedoman tersebut merekomendasikan 150 menit aktivitas fisik sedang per minggu untuk orang dewasa yang sehat berusia 18 hingga 64 tahun.
Dalam penelitian di Jerman itu, tim peneliti menilai tingkat kecemasan dan depresi di antara 682 atlet rekreasional Jerman dalam kondisi mental yang berbeda, namun melakukan latihan dengan intensitas yang sama.
Penulis | : | Khaerunisa |
Editor | : | Khaerunisa |
KOMENTAR