Hasil studi tersebut tunjukkan jika nutrisi sangat penting bagi para atlet, karena nutrisi seperti antioksidan, protein tryptophan, karbohidrat, mikronutrien melatonin dan buah dapat memperbaiki kualitas tidur.
Tidur dapat diperbaiki dengan perbaiki nutrisi yang masuk ke dalam tubuh.
Sehingga berkaca dari kejadian yang menimpa Ashraf, seharusnya atlet dan binaragawan tetap perhatikan diet yang seimbang untuk tubuh, karena olahraga, tidur dan nutrisi tidak dapat dihilangkan satu atau dua.
Jika kita lupakan salah satu aspek dari ketiganya, maka kita dapat tumbang.
Penulis | : | Maymunah Nasution |
Editor | : | Intisari Online |
KOMENTAR